Việt Trinh, 53 tuổi, sở hữu làn da ‘hack tuổi’ nhờ bí quyết chăm sóc sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh. Nữ diễn viên phim chú trọng dinh dưỡng, tập gym và yoga, đi ngủ sớm và thường xuyên đi du lịch. Cô cũng hạn chế trang điểm để giữ làn da thông thoáng và khỏe mạnh.
Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định tình trạng bệnh, phòng biến chứng và nâng cao chất lượng sống. Thở chúm môi giảm khí cặn trong phổi, cải thiện trao đổi khí, có lợi cho bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc hen suyễn.
Thủ dâm có thể trở thành thói quen giải tỏa căng thẳng nhưng nếu lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng xấu đến sinh lý. Bác sĩ đã gặp nhiều trường hợp phải điều trị vì rối loạn cương do thủ dâm quá mức, kèm stress và lo âu. Điều trị bao gồm bỏ dần thói quen này và chuyển sang thiền, yoga nhẹ hoặc liệu pháp tâm lý, kết hợp điều chỉnh lối sống và tập thể dục để cải thiện sức khỏe sinh lý.
Jennie (BLACKPINK) viral với video chơi thể thao trên mạng xã hội. Video cô chơi bowling đạt 65,9 triệu lượt xem trên TikTok. Nữ idol cũng chia sẻ clip chơi bóng bàn với gần 20 triệu lượt xem. Bên cạnh đó, Jennie chăm chỉ tập pilates, yoga bay để duy trì vóc dáng và sức khỏe.
Nestlé Việt Nam hợp tác với California Fitness & Yoga để phân phối sản phẩm Vital Proteins Collagen Peptides. Sản phẩm chứa 100% collagen thủy phân, dễ hấp thu và hỗ trợ sức khỏe từ bên trong, hiện có mặt tại các quầy CaliFresh trong hệ thống California Fitness & Yoga.
Thiên An, diễn viên và bạn gái cũ của Jack (J97), gây ấn tượng với hình ảnh trưởng thành và vóc dáng mảnh mai nhờ chăm chỉ tập gym và yoga. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập yoga bay, giúp tăng độ dẻo dai và giảm stress.
“Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga hiệu quả gồm: Tấm ván (Phalakasana), Con thuyền (Navasana), Plank nghiêng (Vasisthasana), Chiến binh III (Virabhadrasana III) và Cây cầu (Setu Bandhasana). Kết hợp với kỹ thuật thở đúng sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện và giúp tâm trí tỉnh táo.”
Các hình thức tập thể dục đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ, có thể cải thiện chứng mất ngủ. Yoga đặc biệt hiệu quả trong việc kéo dài thời gian ngủ và giảm thời gian thức. Cả đi bộ, chạy bộ, và thái cực quyền cũng giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và HLV yoga, bắt đầu tập yoga để làm mẹ vui và dễ xin đi chơi. Niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên và đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Kỳ đang học Dinh dưỡng và có kế hoạch xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe với yoga và dinh dưỡng.