“Khám phá 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên: Hàu giàu kẽm, cá béo nhiều vitamin D và omega-3, edamame giàu folate và protein, quả óc chó nhiều axit béo omega-3, đậu lăng giàu sắt, sữa chua có probiotics, ớt chuông đỏ nhiều vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh nhiều vitamin K và chất xơ, hạt bí ngô giàu magie. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm này cho sức khỏe tốt nhất.”
“Đậu bắp – ‘nhân sâm xanh’ giàu canxi, vitamin và khoáng chất. Khám phá cách xào, hấp, nhồi đậu bắp tạo nên món ăn ngon, bổ dưỡng cho mọi bữa ăn gia đình.”
Vào mùa hè, hãy hạn chế thực phẩm nóng, có tính lạnh, chiên rán nhiều dầu, đồ ngọt và mặn, rượu bia, trà, cà phê và thực phẩm khô. Thay vào đó, ưu tiên thực phẩm mát, nhiều nước, giàu vitamin và khoáng chất giúp giải nhiệt. Các loại rau củ quả và trái cây như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua, cam, quýt, dứa, thanh long, bơ rất tốt cho mùa hè.