Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh. Điều chỉnh lượng nước tùy vào cân nặng, hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe. Uống đủ nước giúp thận loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa.
-
-
Uống nước trước bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, đặc biệt với người bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin, bằng cách tạo cảm giác no và hỗ trợ trao đổi chất. Nước hỗ trợ tiêu hóa bằng cách hòa tan chất dinh dưỡng và đẩy thức ăn qua hệ tiêu hóa.
-
Một phụ nữ 42 tuổi gặp vấn đề viêm đường tiết niệu và viêm bàng quang do mặc quần bó sát và thiếu uống nước. Cô đã được điều trị thành công sau một tuần với lời khuyên uống đủ nước và thăm bác sĩ chuyên khoa khi có triệu chứng bất thường.
-
” Mỹ nhân Hàn Quốc Cho Yeo-jeong, 44 tuổi, chia sẻ bí quyết giữ gìn vẻ đẹp với quy tắc 2-4-2-4: uống 2 lít nước mỗi ngày, vỗ tay 4 giây sau serum, massage 2 phút cho bọng mắt và quai hàm, và thoa kem dưỡng mỗi 4 giờ. Phương pháp này đã giúp cô duy trì độ ẩm, tăng cường hấp thụ dưỡng chất, và ngăn ngừa lão hóa.”
