Khi bước vào tuổi 50, cơ thể mất cơ nhanh hơn. Bổ sung protein, hoạt động thể chất hàng ngày giúp ngăn ngừa mất cơ, giữ sức khỏe. Các chuyên gia khuyên ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà, với 15-30 g protein mỗi bữa. Uống nước chanh ấm buổi sáng, ăn cân bằng, lành mạnh giúp duy trì sức khỏe.
