“Xu hướng fibermaxxing hút triệu view trên TikTok với 157 triệu lượt hashtag. Ăn thực phẩm nguyên cám và tăng chất xơ dần giúp đạt nhu cầu hàng ngày.”
-
-
Các loại rau như cà tím, hành tây đỏ, bắp cải tím, củ cải đường và khoai lang tím giàu chất chống oxy hóa và không gây tăng đường huyết. Chúng chứa nhiều chất như anthocyanin, lutein, zeaxanthin, quercetin, beta-carotene giúp chống viêm, giảm tăng đột biến đường huyết và tốt cho sức khỏe tổng thể.
-
Các chuyên gia đề xuất những thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ: Rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, hạt óc chó, sữa chua, yến mạch, cá béo, cà phê, củ dền, quả bơ, trà xanh, các loại đậu và socola đen.
-
Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp chất xơ và tiền sinh học, cải thiện hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chúng có thể giảm cholesterol LDL, triglyceride, duy trì mức cholesterol HDL và giảm nguy cơ đột quỵ.
-
Rau bông cải xanh là thực phẩm mạnh mẽ cho sức khỏe hormone. Nó giúp giải độc estrogen thừa. Nó hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh.
-
5 siêu thực phẩm hỗ trợ sức khỏe não bộ, tăng cường miễn dịch và phục hồi cơ bắp bạn nên biết. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và cơ bắp.
