Uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh. Điều chỉnh lượng nước tùy vào cân nặng, hoạt động, khí hậu và tình trạng sức khỏe. Uống đủ nước giúp thận loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa.
-
-
Ăn trái cây như dưa hấu, chanh ngọt, lựu, nam việt quất và đu đủ mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe gan và thận. Chúng hỗ trợ lợi tiểu, loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa nhiễm trùng và bảo vệ mô thận.
-
Ăn tỏi vào thời điểm vàng giúp thận tự lọc sạch độc tố. Tỏi tăng cường chức năng gan thận, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả.
-
6 loại trái cây tốt cho thận của bạn gồm: dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho. Chúng hỗ trợ chức năng thận và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.
-
Dưa chuột, chanh và rau mùi tây giúp cải thiện chức năng thận. Dưa chuột cung cấp nước và loại bỏ chất thải. Chanh giảm nguy cơ sỏi thận, tăng citrate trong nước tiểu. Rau mùi tây bảo vệ thận, giảm stress oxy hóa, bài tiết canxi và protein trong nước tiểu, tăng pH nước tiểu.
-
Nội tạng động vật giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa kim loại nặng và chất độc, có thể gây hại cho gan và thận. Người khỏe mạnh nên ăn nội tạng dưới 100g mỗi lần, 2 lần/tuần, và chọn nguồn thực phẩm an toàn. Để bảo vệ gan, nên khám sức khỏe định kỳ, sống khỏe mạnh và bổ sung s.marianum, wasabia hỗ trợ kiểm soát chức năng gan.
