Thói quen lướt điện thoại ngay khi thức dậy gây hại cho não bộ và tinh thần. Nó khiến não bộ căng thẳng, khó tập trung. Các chuyên gia khuyên nên bắt đầu ngày mới với các hoạt động nhẹ nhàng.
-
-
Một nghiên cứu gần đây cho thấy người Mỹ lớn tuổi ăn nhiều thực phẩm giàu đồng có kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ và tập trung. Kết quả nghiên cứu không đơn giản vì những người ăn nhiều thực phẩm giàu đồng chủ yếu là nam giới, da trắng, đã kết hôn và có thu nhập cao hơn. Các nghiên cứu dài hạn ủng hộ ý tưởng rằng đồng có thể quan trọng đối với sức khỏe não bộ, nhưng nghiên cứu hiện tại có những hạn chế như chỉ thực hiện tại một thời điểm và dựa vào nhật ký thực phẩm của người tham gia chứ không phải đo nồng độ đồng trong máu.
-
Chạy bộ không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chạy thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ, tập trung, sức khỏe tim mạch, hệ xương khớp, cơ bắp, tuổi thọ, giấc ngủ, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư. Người mới bắt đầu nên điều chỉnh thời gian và quãng đường chạy theo sức khỏe hiện tại, bắt đầu từ 800m mỗi ngày và tăng dần.
