Sức khỏe

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.

Uống rượu bia hàng ngày ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây viêm miệng, hại hệ tiêu hóa và thận, tăng nguy cơ bệnh mạn tính, khô miệng, sỏi thận, UTI, ảnh hưởng não và sức khỏe tâm thần. Không có mức uống rượu bia nào an toàn, nên hạn chế để giảm nguy cơ hại sức khỏe.

Chị Hòa (32 tuổi) suy giảm dự trữ buồng trứng vô căn, được chỉ định kiểm tra AMH. Bác sĩ Phùng Huy Tuân đề xuất chị Hòa thực hiện gom trứng 3 chu kỳ, kết hợp điều trị để tăng cơ hội mang thai. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh áp dụng nguyên tắc “3 không” giúp bệnh nhân sinh con chính chủ, có thể chuyển sang IVF nếu cần.

“Khách hàng rung nhĩ tái phát đã được điều trị thành công bằng kỹ thuật cryoballoon ablation. Phương pháp này dùng lạnh để tạo tổn thương, ngăn tín hiệu loạn nhịp. So với sóng tần số radio, cryoballoon ablation không cần bản đồ điện học 3D, thời gian thủ thuật ngắn, an toàn cao.”

“Khám phá 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên: Hàu giàu kẽm, cá béo nhiều vitamin D và omega-3, edamame giàu folate và protein, quả óc chó nhiều axit béo omega-3, đậu lăng giàu sắt, sữa chua có probiotics, ớt chuông đỏ nhiều vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh nhiều vitamin K và chất xơ, hạt bí ngô giàu magie. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm này cho sức khỏe tốt nhất.”

NuVi ra mắt dòng sữa chua tiệt trùng phô mai Hokkaido Cheese với hương vị béo nhẹ, thơm ngon giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ. Sản phẩm này chứa hai chủng men lợi khuẩn và cung cấp thêm chất xơ, Vitamin A, D3, Canxi và Kẽm.

Cô Minh Anh 27 tuổi, nhân viên văn phòng, bất ngờ bị loãng xương do thiếu vitamin D. Chỉ số Z-score của cô là -2.9, thấp hơn mức bình thường; nồng độ 25-OH vitamin D trong máu là 25 nmol/L, thấp hơn nhiều mức cần thiết. Cô đã được chỉ định bổ sung vitamin D và canxi, thay đổi chế độ ăn uống, tăng vận động để cải thiện mật độ xương và sức khỏe hệ cơ xương.

“Trào lưu đắp mặt nạ 7 ngày với các loại khác nhau mỗi ngày từ Hàn Quốc đang gây sốt. Tuy nhiên, cần cẩn thận khi lựa chọn và sử dụng để tránh phản tác dụng.”

Cà phê đen không đường giúp cung cấp lượng caffeine cần thiết vào buổi sáng. Một mẹo đơn giản để uống cà phê đen dễ dàng hơn là thêm một chút muối vào tách cà phê để hạn chế vị đắng. Uống cà phê đen không đường có lợi cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa và các bệnh về gan.

Nội tạng động vật giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa kim loại nặng và chất độc, có thể gây hại cho gan và thận. Người khỏe mạnh nên ăn nội tạng dưới 100g mỗi lần, 2 lần/tuần, và chọn nguồn thực phẩm an toàn. Để bảo vệ gan, nên khám sức khỏe định kỳ, sống khỏe mạnh và bổ sung s.marianum, wasabia hỗ trợ kiểm soát chức năng gan.

Nghiên cứu trên Nature phát hiện ô nhiễm không khí, đặc biệt là hạt bụi mịn PM2.5, liên quan đến đột biến ADN giống hút thuốc, gây ung thư phổi ở người chưa từng hút thuốc.

Stacy Andersen, nhà thần kinh học hành vi tại Đại học Boston, đã nghiên cứu hàng trăm người trên 100 tuổi. Kết quả cho thấy ngoài di truyền, các thói quen lành mạnh quyết định sức khỏe và tuổi thọ. Hai thói quen chính được đề xuất: học kỹ năng mới và duy trì hoạt động vận động hàng ngày.

Các xu hướng tắm cầu kỳ đang thịnh hành trên Tiktok và Instagram với các bước như tẩy tế bào chết, sử dụng xà phòng kháng khuẩn và sản phẩm tạo mùi thơm. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu cho rằng phương pháp tắm “sang chảnh” này có thể gây lãng phí và làm tổn thương da. Quy trình tắm lành mạnh thực sự rất đơn giản với nước ấm, xà phòng dịu nhẹ và kem dưỡng ẩm.

“Tía tô và mật ong – Sự kết hợp của hai nguyên liệu thiên nhiên giàu lợi ích cho sức khỏe. Lá tía tô chứa nhiều dược chất, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, gout và có tác dụng chống dị ứng, chống oxy hóa. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa, là một loại dược liệu tự nhiên và phương pháp làm đẹp hiệu quả.”

“Loãng xương, một bệnh lý phổ biến ở người trưởng thành, hiện có xu hướng trẻ hóa với các triệu chứng âm thầm. Nguyên nhân chủ yếu do thiếu canxi và vitamin D, ít vận động và môi trường thiếu ánh nắng. Tại Việt Nam, 50% người từ 40 tuổi trở lên có nguy cơ loãng xương và 27% đã mắc bệnh. Để phòng ngừa, nên chăm sóc xương từ sớm, bổ sung canxi và vitamin D đúng cách.”

Ăn hạt dẻ cười hàng ngày giúp cung cấp chất xơ và tiền sinh học, cải thiện hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chúng có thể giảm cholesterol LDL, triglyceride, duy trì mức cholesterol HDL và giảm nguy cơ đột quỵ.

Nhu cầu ăn uống của trẻ thay đổi theo lứa tuổi. Một số chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường miễn dịch. Một trong số đó là Vitamin D, có trong ánh nắng mặt trời và một số thực phẩm như cá hồi, sữa tăng cường. Vitamin D giúp hỗ trợ sức khỏe xương và tăng khả năng miễn dịch. Trẻ dưới 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày cho sự phát triển xương và sức khỏe tổng thể.

“Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục để cải thiện độ nhạy insulin và giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức để không mất cân bằng hormone.”

Thực phẩm cơ bản tăng giá mạnh do thời tiết cực đoan từ biến đổi khí hậu, theo nghiên cứu mới. Nhiều nước đối mặt tăng giá ngắn hạn do nắng nóng, hạn hán hoặc mưa lớn. Điều này gây rủi ro sức khỏe như suy dinh dưỡng, tiểu đường loại 2 và bệnh tim, vì thực phẩm tốt cho sức khỏe thường đắt hơn.

“Mùa hè với trái nhãn – nguồn cung cấp Vitamin C tăng cường miễn dịch, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, bổ máu và hỗ trợ sức khỏe xương, nhưng cần lưu ý với người bệnh tiểu đường và chọn nhãn tươi sạch.”