Sức khỏe

Ngồi lâu có thể gây đau xương khớp, tăng nguy cơ bệnh xương khớp do cơ cổ, vai, lưng dưới căng cứng, máu đến khớp lưu thông kém. Nên đứng dậy sau 30-45 phút, thực hiện động tác giãn cơ, bổ sung canxi, vitamin D và collagen.

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi và hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định tình trạng bệnh, phòng biến chứng và nâng cao chất lượng sống. Thở chúm môi giảm khí cặn trong phổi, cải thiện trao đổi khí, có lợi cho bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc hen suyễn.

“Các vấn đề về da như mụn thường xảy ra trong và sau chuyến bay do không khí thiếu độ ẩm. Mất nước có thể gây sưng và phù mặt và cơ thể trong và sau khi bay. Thiếu ngủ và độ cao có thể làm da xỉn màu và bị kích ứng do giảm lưu lượng máu đến da.”

Nam giới 46 tuổi ở Phú Thọ sốt cao, đau đầu, ho kéo dài và được phát hiện vết loét nhỏ ở vùng nhạy cảm. Bệnh nhân được chẩn đoán mắc sốt mò, một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn Orientia tsutsugamushi gây ra. Sau điều trị tích cực với kháng sinh và thuốc hỗ trợ, tình trạng bệnh đã cải thiện sau 5 ngày. Bác sĩ khuyến cáo người dân nên đi khám nếu có sốt cao, mệt mỏi kéo dài và vết loét bất thường trên da.

Cảnh báo nguy cơ đột quỵ khi tắm biển: Ghi nhận nhiều trường hợp hôn mê sâu và tim ngừng đập do đột quỵ khi tắm biển tại Khánh Hòa trong 2 tháng qua.

5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: Uống nhiều nước, ăn thực phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý, tập thể dục hàng ngày, ngủ đủ giấc và duy trì trí nhớ với hoạt động thư giãn. Những thói quen này giúp thanh lọc, giảm stress và hỗ trợ hoạt động của gan, thận.

Khoảng 60% ca ung thư gan trên toàn cầu có thể phòng ngừa nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ như béo phì, rượu bia và viêm gan B.

Người đàn ông này sống nhờ vào việc tái chế chất thải điện tử trong 13 năm ở Manila, Philippines nhưng đổi lại sức khỏe của bản thân và hàng trăm người khác trong khu vực đang bị đe dọa nghiêm trọng.

Feelex là thương hiệu Việt Nam tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ với sứ mệnh nâng cao trải nghiệm và chất lượng sản phẩm. Với mục tiêu vươn tầm khu vực Đông Nam Á, Feelex cam kết đổi mới, minh bạch và đảm bảo an toàn, cùng với việc giáo dục cộng đồng để thay đổi cách nhìn về sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

Viêm não Nhật Bản là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus gây nên, ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh. Bệnh lây qua muỗi Culex từ chim hoang dã hoặc gia súc. Tiêm vaccine và phòng ngừa là cách hiệu quả bảo vệ bản thân.

Nam thanh niên 19 tuổi phát hiện khối u gần họng sau khi xuất hiện sưng góc hàm trái, khó nuốt và vướng ở họng. Khối u kích thước 5 cm trong khoang cảnh chèn ép dây thần kinh và mạch máu nuôi não.

“Sốt xuất huyết là bệnh nguy hiểm, có thể gây suy đa tạng và tử vong nếu không điều trị đúng cách. Người dân cần chú ý triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng ngừa như vệ sinh môi trường, tránh muỗi và tiêm vaccine.”

Ca sĩ Hà Thanh Xuân tiết lộ đang yêu thích pickleball và tập luyện chuyên nghiệp. Cô đánh giá pickleball giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng, đồng thời tạo cơ hội kết nối với nhiều người. Nữ ca sĩ vui vẻ và phấn chấn khi chơi pickleball, có thể cân nhắc tham gia giải đấu phù hợp với trình độ trong tương lai.

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên chất dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, điều trị tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo, chất béo chuyển hóa. Nên dùng dầu chịu nhiệt tốt, nhiệt độ vừa phải để giảm chất có hại.

Bảo hiểm xã hội Việt Nam tổ chức giao lưu trực tuyến về chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế và bảo hiểm thất nghiệp với chủ đề “Bảo hiểm y tế – Lá chắn cho sức khỏe của bạn” vào ngày 29/7. Buổi giao lưu giải đáp các thắc mắc liên quan đến luật mới và chính sách bảo hiểm ở địa phương. Nội dung chính được quan tâm gồm mức đóng, hưởng và thủ tục của bảo hiểm xã hội bắt buộc, tự nguyện và quyền lợi khám chữa bệnh bảo hiểm y tế.

Master trainer Anh Sơn Nguyễn cho rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn khoa học cần cân bằng protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein, thay vào đó nên xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.

Món ăn vặt tốt cho người thận yếu

Nếu bị bệnh thận, người bệnh vẫn có thể thưởng thức các món ăn vặt ngon và tốt cho sức khỏe.

Các loại thực phẩm tốt cho người thận yếu
Người bị thận yếu nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít kali, natri và phốt pho. Một vài gợi ý như:

Độc giả có thể tham khảo thêm tại Vietnamnet.vn

Các loại trái cây như chuối, cam, bưởi, kiwi, dứa, nho, dâu, táo, lê, mọng, mơ, đào.

Rau củ và trái cây tốt cho thận gồm:

Các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu ô liu.

Sữa và các sản phẩm từ sữa.

Ngũ cốc và các thực phẩm thay thế như gạo lứt.

Các loại thịt, cá, gia cầm, trứng, hải sản.

Tuy nhiên, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Các thực phẩm nên hạn chế
Người bệnh thận cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều kali, natri và phốt pho hay các loại thực phẩm không tốt cho người bị thận.

Đạm động vật, đạm thực vật.

Thực phẩm và đồ uống nhiều đường.

Một số loại rau.

Một số loại hoa quả.

Các loại thực phẩm chế biến, đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mặn.

Nước ngọt, đồ uống có ga.

Mướp đắng sống hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giàu chất chống oxy hóa, tốt cho tiêu hóa và miễn dịch. Các hợp chất như charantin, vicine và polypeptid-P, có khả năng thúc đẩy hấp thụ glucose ở tế bào, giảm đường trong máu. Tuy nhiên, cần cẩn thận khi dùng chung với thuốc tiểu đường để tránh hạ đường huyết đột ngột.

“Sốt xuất huyết: Nguy hiểm tăng cao, phòng ngừa chủ động. Bệnh có 3 giai đoạn: sốt, nguy hiểm và hồi phục, dễ nhầm lẫn với sốt thông thường. Giai đoạn nguy hiểm có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Hiện Việt Nam ghi nhận hơn 32.000 ca mắc, TP.HCM chiếm hơn 15.500 ca, tăng 160% so với năm ngoái.”

Dưới đây là bản mô tả đã được chỉnh sửa:

“Thải độc thận, cải thiện giấc ngủ và giảm mệt mỏi đơn giản với hạt sen.”

hoặc

“3 cách sử dụng hạt sen để thải độc thận và cải thiện giấc ngủ.”