Các thực phẩm tốt cho mắt gồm bông cải xanh, cải xoăn, khoai tây, đậu, quả việt quất, cung cấp vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, beta-carotene và kẽm giúp bảo vệ mắt, giảm stress oxy hóa, ngăn đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Ăn chúng thường xuyên giúp duy trì sức khỏe mắt và phòng bệnh liên quan đến tuổi tác.
