Lão hóa

Tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin cho cơ thể vì nó giúp hệ thống miễn dịch của bạn tiếp xúc với căng thẳng có hại và hỗ trợ chuẩn bị đối phó với các quá trình bệnh tiềm ẩn. Khi các hệ thống cơ quan suy giảm theo tuổi tác, tập thể dục là cách tốt nhất để chống lại sự suy giảm đó và đảm bảo các cơ quan của bạn đủ khả năng xử lý căng thẳng trong môi trường không kiểm soát. Tác giả gợi ý rằng tập thể dục có thể được xem như một sự huấn luyện cho ngày tồi tệ nhất của cuộc đời bạn về mặt y tế bằng cách đảm bảo các cơ quan của bạn đủ khả năng xử lý căng thẳng khi xuất hiện trong môi trường không kiểm soát.

Heidi Klum 52 tuổi và cho rằng thái độ đối với lão hóa đã thay đổi trong những năm gần đây. Cô không sợ bị “miệt thị tuổi tác hay miệt thị ngoại hình” và thích tận hưởng cuộc sống sôi động ngay cả ở tuổi 52. Cô khuyến khích phụ nữ khác không nên “giấu giếm” khi họ tròn 50 tuổi và tin rằng vẻ đẹp luôn thay đổi.

“Khỏe đẹp từ gốc” của Ts. Nguyễn Thu Hương khám phá mối liên hệ giữa sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, dựa trên nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm thực tế, giúp giảm cân và trẻ hóa tự nhiên một cách an toàn.

Nữ diễn viên Winona Ryder 53 tuổi, nổi tiếng với vai mẹ Joyce Byers trong loạt phim Netflix Stranger Things, đã thảo luận về trải nghiệm lão hóa của mình và việc bị những phụ nữ trẻ xung quanh khuyên làm các liệu pháp “lạ” trên khuôn mặt. Cô cũng đề cập rằng các nữ đạo diễn đã khuyên cô nên tiêm Botox, bất chấp việc có thể ảnh hưởng đến khả năng diễn xuất của cô.

“Psilocybin, một chất hóa học có trong nấm, đã được nghiên cứu để điều trị rối loạn sức khỏe tâm thần và bệnh lý. Một nghiên cứu mới cho thấy psilocybin có thể giúp chậm quá trình lão hóa bằng cách tăng tuổi thọ tế bào của da người và tế bào phổi hơn 50%. Nó cũng có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh liên quan đến tuổi tác thông qua nhiều đặc tính bảo vệ sức khỏe.”

Một phân tích tổng hợp được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy tối đa hóa Life’s Simple7 đối với kết quả sức khỏe có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính ngay cả đối với những người có khuynh hướng di truyền. Các tác giả nghiên cứu đã ngạc nhiên khi thấy rằng tuân thủ Life’s Simple7 ở mức tối ưu ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của sức khỏe ngoài sức khỏe tim mạch. Tuân thủ Life’s Simple7 có liên quan đến việc duy trì chức năng não và phổi, thị giác và thính giác, răng và sức mạnh cơ bắp trong suốt quá trình lão hóa.

Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Di truyền tốt là một lợi thế, nhưng một thói quen chăm sóc da đúng cách cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe đẹp.

” Mỹ nhân Hàn Quốc Cho Yeo-jeong, 44 tuổi, chia sẻ bí quyết giữ gìn vẻ đẹp với quy tắc 2-4-2-4: uống 2 lít nước mỗi ngày, vỗ tay 4 giây sau serum, massage 2 phút cho bọng mắt và quai hàm, và thoa kem dưỡng mỗi 4 giờ. Phương pháp này đã giúp cô duy trì độ ẩm, tăng cường hấp thụ dưỡng chất, và ngăn ngừa lão hóa.”