Huyết áp tâm trương cao trên 90mmHg được coi là tăng huyết áp, gây nhiều biến chứng tim mạch và toàn thân. Nguyên nhân có thể xuất phát từ ngưng thở khi ngủ, bệnh mạch máu thận, cường aldosterone nguyên phát. Để kiểm soát, nên giảm muối, tập thể dục, hạn chế căng thẳng và dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định bác sĩ.
-
-
Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Biểu hiện cảnh báo gồm tăng vòng bụng, thường xuyên mệt mỏi, đau vùng bụng trên phải, mụn trứng cá, buồn nôn và chán ăn. Điều trị bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm chất béo có hại, tăng cường thực vật giàu chất xơ và chống oxy hóa, giảm cân, kiểm soát tiểu đường và huyết áp.
-
Nước ép củ dền giàu nitrat có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu tại Đại học Exeter (Anh) chỉ ra rằng tiêu thụ nước ép củ dền thường xuyên làm giảm vi khuẩn Prevotella, tăng vi khuẩn Neisseria, và hạ huyết áp ở người lớn tuổi có huyết áp cao trung bình.
-
Vitamin D giảm nguy cơ bệnh tim; tỏi giảm huyết áp; cà phê đen ngừa tiểu đường loại 2.
-
Rau bí chứa hàm lượng sắt cao hơn thịt bò, cung cấp 3,2mg sắt trong 100g rau bí nấu chín. Ngoài sắt, loại rau này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa.
