Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Sáng giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường tỉnh táo. Trưa và chiều hỗ trợ giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết. Tối giảm căng thẳng, tác động nhóm cơ chân và duy trì sự linh hoạt. Chọn thời điểm đi bộ phù hợp giúp hình thành thói quen vận động và tăng hoạt động thể chất.
