“Khám phá 10 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên: Hàu giàu kẽm, cá béo nhiều vitamin D và omega-3, edamame giàu folate và protein, quả óc chó nhiều axit béo omega-3, đậu lăng giàu sắt, sữa chua có probiotics, ớt chuông đỏ nhiều vitamin C, trứng giàu choline, bông cải xanh nhiều vitamin K và chất xơ, hạt bí ngô giàu magie. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm này cho sức khỏe tốt nhất.”
Thương hiệu chăm sóc da Inside-Out Skincare đến từ Nam Phi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng da từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Video khám phá ý tưởng rằng làn da khỏe mạnh bắt đầu từ bên trong, nêu bật tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng và thực phẩm bổ sung để duy trì sức khỏe làn da. Ngoài ra, thương hiệu còn khuyến khích sử dụng sản phẩm chăm sóc da của họ để bổ sung cho chế độ chăm sóc nội bộ nhằm mang lại kết quả tối ưu cho làn da.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có lợi cho sức khỏe và cân nặng nếu thực hiện có chừng mực và cân bằng dinh dưỡng. Hiệu quả của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khoẻ, mức độ vận động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm nhiều calo, đường, chất béo có thể gây tăng cân.