Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn tính. Người bệnh suy thận nên ưu tiên gạo trắng tinh luyện, giảm ăn các món giàu đạm, natri, kali và photpho.

“Bổ sung vitamin C như thế nào để tránh tích tụ axit uric và sỏi thận? Dưới đây là 5 nguyên tắc vàng giúp bạn ngừa bệnh gout và sỏi thận hiệu quả. Uống nhiều nước, hạn chế đồ uống có cafein, và chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng. Đặc biệt, người bị sỏi thận có thể thêm xoài vào chế độ ăn để hỗ trợ sức khỏe thận. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.”

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm cân 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống bền vững, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần, hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh, lâu dài.

Ăn kiêng MediterAsian là một chế độ ăn uống lành mạnh giúp sống thọ, ngừa bệnh. 6 nguyên tắc của chế độ này bao gồm: ăn 3 quả táo mỗi ngày, nhiều rau xanh và cây họ đậu, sử dụng dầu ô liu nguyên chất, ăn hải sản giàu omega-3 và uống trà.

Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Biểu hiện cảnh báo gồm tăng vòng bụng, thường xuyên mệt mỏi, đau vùng bụng trên phải, mụn trứng cá, buồn nôn và chán ăn. Điều trị bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm chất béo có hại, tăng cường thực vật giàu chất xơ và chống oxy hóa, giảm cân, kiểm soát tiểu đường và huyết áp.

Người bị sỏi thận nên kiểm soát lượng oxalat và canxi để giảm nguy cơ tái phát. Ăn rau củ giàu oxalat với lượng vừa phải, kết hợp thực phẩm giàu canxi tự nhiên và uống đủ nước. Khám dinh dưỡng định kỳ và tuân thủ điều trị để phòng ngừa sỏi thận.

Nhiều người trẻ tại Việt Nam đối mặt suy thận vì chế độ ăn và thuốc không đúng. Cô gái 18 tuổi bị teo thận do dùng thuốc và thực phẩm chức năng tăng cân bừa bãi. Huấn luyện viên thể hình 25 tuổi suy thận mạn do ăn nhiều đạm và lạm dụng thực phẩm chức năng. Bác sĩ cảnh báo nguy cơ suy thận từ thói quen ăn uống và dùng thuốc không khoa học.

“Sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10kg, yêu thích hương vị tự nhiên của thức ăn và hiểu rõ hơn những gì mình tiêu thụ. Thực phẩm siêu chế biến là loại có thành phần không thường thấy trong căn bếp nhà hoặc đã qua xử lý công nghiệp phức tạp. Loại bỏ chúng giúp tôi giảm cân, tập luyện dễ dàng, khám phá món ăn mới và nắm rõ thành phần dinh dưỡng.”

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh thận mạn. Người bệnh nên chọn rau có hàm lượng kali thấp (dưới 200mg/ khẩu phần) như bắp cải, ớt chuông đỏ, cải thìa, bí xanh. Luộc rau trong nhiều nước, đổ bỏ nước luộc giúp giảm lượng kali.

Đạo diễn Tuấn Khôi giảm 2kg mỡ, tăng cơ nhờ sử dụng AI tính toán calo và chất dinh dưỡng, kết hợp với chế độ ăn đúng, tập đủ, chạy bộ và gym thường xuyên cùng vợ H’Hen Niê.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một hỗ trợ tiềm năng, không phải chiến lược chính.

Cô Minh Anh 27 tuổi, nhân viên văn phòng, bất ngờ bị loãng xương do thiếu vitamin D. Chỉ số Z-score của cô là -2.9, thấp hơn mức bình thường; nồng độ 25-OH vitamin D trong máu là 25 nmol/L, thấp hơn nhiều mức cần thiết. Cô đã được chỉ định bổ sung vitamin D và canxi, thay đổi chế độ ăn uống, tăng vận động để cải thiện mật độ xương và sức khỏe hệ cơ xương.

“Nanao Arai, 36 tuổi, diễn viên và người mẫu Nhật Bản, duy trì vóc dáng và sức khỏe bằng chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo, tập thể dục 4-5 ngày/tuần và ngủ đủ giấc.”

Người bị tăng huyết áp có cần kiêng tỏi không để bảo vệ sức khỏe. Chế độ ăn uống của người bị huyết áp cao cần được cân nhắc kỹ lưỡng.

Siêu mẫu Tuyết Lan sắp đón con gái đầu lòng với chồng bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Công khai bầu bí, cô chia sẻ nhiều khoảnh khắc vui vẻ với đồng nghiệp và người hâm mộ. Hiện ở tháng thứ 8 thai kỳ, Tuyết Lan vẫn giữ vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Cô Denise đã tăng hơn 15lb trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi macros.

Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân nổi tiếng với 12 lần liên tiếp được xếp vào danh sách 100 gương mặt đẹp nhất thế giới. Xuất phát từ lòng hiếu thảo với mẹ, cô đã trải qua 30 lần điều trị để xóa bỏ hình xăm trên cơ thể. Bên cạnh đó, Nana duy trì vóc dáng bằng cách tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện gần như hàng ngày.