Ẩm thực Địa Trung Hải, với chế độ ăn chống viêm, đang trở thành xu hướng ẩm thực mới tại Mỹ, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường sức khỏe.
-
-
Master trainer Anh Sơn Nguyễn cho rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, chiếm 70% kết quả tập luyện. Một chế độ ăn khoa học cần cân bằng protein, carbohydrate phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người sai lầm khi nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein, thay vào đó nên xây dựng lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.
-
Chantelle Houghton giảm 24kg mà không cần tập thể dục. Bí quyết của cô là hạn chế đường trong chế độ ăn. Hiện, cô đã phẫu thuật căng da mặt và chia sẻ cuộc sống hạnh phúc.
-
Cô gái nặng 105kg bị bạn bè gọi ‘cá voi’ nhờ giảm 52kg nhờ thay đổi chế độ ăn, tập tại nhà |
-
Bella Moro, từng nặng 85kg và mắc chứng kháng insulin, đã thay đổi cuộc đời sau khi phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Cô giảm 35kg trong 1 năm, sinh con và trở thành CEO của MyCavoodle, công ty trị giá 1,1 triệu AUD. Cô đạt được điều này bằng cách tập trung vào thực phẩm tự nhiên giàu protein và tránh đồ chế biến sẵn.
