Căng thẳng

Tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin cho cơ thể vì nó giúp hệ thống miễn dịch của bạn tiếp xúc với căng thẳng có hại và hỗ trợ chuẩn bị đối phó với các quá trình bệnh tiềm ẩn. Khi các hệ thống cơ quan suy giảm theo tuổi tác, tập thể dục là cách tốt nhất để chống lại sự suy giảm đó và đảm bảo các cơ quan của bạn đủ khả năng xử lý căng thẳng trong môi trường không kiểm soát. Tác giả gợi ý rằng tập thể dục có thể được xem như một sự huấn luyện cho ngày tồi tệ nhất của cuộc đời bạn về mặt y tế bằng cách đảm bảo các cơ quan của bạn đủ khả năng xử lý căng thẳng khi xuất hiện trong môi trường không kiểm soát.

Thủ dâm có thể trở thành thói quen giải tỏa căng thẳng nhưng nếu lạm dụng có thể gây nghiện và ảnh hưởng xấu đến sinh lý. Bác sĩ đã gặp nhiều trường hợp phải điều trị vì rối loạn cương do thủ dâm quá mức, kèm stress và lo âu. Điều trị bao gồm bỏ dần thói quen này và chuyển sang thiền, yoga nhẹ hoặc liệu pháp tâm lý, kết hợp điều chỉnh lối sống và tập thể dục để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Nhiều người trẻ ở TP Hồ Chí Minh làm xe ôm công nghệ và giao hàng đang gặp “trạng thái treo” – không thực sự làm việc nhưng cũng không nghỉ ngơi vì lo thu nhập. Họ đối mặt với mệt mỏi và căng thẳng nhưng không dám nghỉ vì sợ mất thu nhập. Thu nhập của họ đã giảm so với trước nhưng họ vẫn gắn bó vì chưa biết làm gì khác.

Kiểu buộc tóc cao có thể gây đau đầu do căng thẳng và tư thế không đúng nếu thường xuyên sử dụng. Buộc tóc quá chặt sẽ kéo da đầu lên trên và ra phía sau, gây căng thẳng lên fascia da đầu và lưng trên. Theo thời gian, buộc tóc cao có thể ảnh hưởng đến tư thế và sự liên kết của cột sống cổ, dẫn đến cứng, đau, đau đầu do căng thẳng, vai tròn và lưng trên cong.