Một nghiên cứu quốc tế gần đây do Đại học Semmelweis (Hungary) dẫn đầu đã phát hiện ra mối liên hệ đáng kể giữa thời lượng ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng ngủ quá nhiều, cụ thể là trên 9 giờ mỗi ngày, có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 34%, cao hơn 20 điểm % so với tình trạng thiếu ngủ. Ngược lại, những người thiếu ngủ hoặc mất ngủ, với thời lượng ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm tăng 14% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ.
Đáng chú ý, nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngủ quá nhiều, với thời lượng ngủ trung bình 9 tiếng mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhóm ngủ vừa đủ đến 34%. Để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, các nhà nghiên cứu từ Đại học CQ Úc đã tiến hành phân tích dữ liệu và đề xuất một số lý do có thể giải thích. Theo họ, những người mắc các vấn đề sức khỏe mạn tính thường có xu hướng ngủ liên tục trong thời gian dài. Cơ thể họ có thể cần thời gian nghỉ ngơi thêm để hỗ trợ phục hồi, hoặc họ có thể phải nằm trên giường lâu hơn do các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của thuốc.
Hơn nữa, nhóm người có bệnh mạn tính này cũng thường gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ chất lượng cao và có thể họ đã nằm trên giường lâu hơn để cố gắng ngủ thêm. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc và thừa cân, cũng có liên quan đến tình trạng ngủ kém và luôn muốn ngủ thêm. Điều này ngụ ý rằng mọi người có thể ngủ nhiều hơn do các vấn đề sức khỏe hiện tại hoặc hành vi lối sống, chứ không phải việc ngủ nhiều hơn gây ra tình trạng sức khỏe kém.
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng những người nhận thấy mình thường xuyên ngủ lâu hơn bình thường nên tìm đến bác sĩ, vì điều này có thể là lời báo động của cơ thể. Họ cũng nhấn mạnh rằng ngủ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe kém chứ không phải là nguyên nhân. Do đó, việc duy trì thời lượng ngủ phù hợp và cải thiện chất lượng giấc ngủ là rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Đại học Semmelweis và các tổ chức nghiên cứu khác đang tiếp tục nghiên cứu để làm rõ mối quan hệ phức tạp giữa thời lượng ngủ và sức khỏe con người. Trong khi đó, việc nhận thức được tầm quan trọng của giấc ngủ và duy trì lối sống khỏe mạnh vẫn là chìa khóa để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống.
