Ảnh hưởng của việc kiêng quan hệ tình dục kéo dài lên sức khỏe tinh trùng của nam giới là một chủ đề được quan tâm rộng rãi. Tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy chỉ ra rằng việc kiêng quan hệ trong một khoảng thời gian dài có thể tác động không nhỏ đến chất lượng và số lượng tinh trùng.
Kiêng quan hệ từ 2 đến 5 ngày có thể dẫn đến sự tăng mật độ tinh trùng. Tuy nhiên, nếu kéo dài thời gian kiêng quan hệ quá 7 ngày, mặc dù mật độ tinh trùng tiếp tục tăng, nhưng độ di động và chất lượng của tinh trùng lại có xu hướng giảm. Kiêng quan hệ trong thời gian quá lâu có thể gây ra những tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng do stress oxy hóa và tổn thương ADN.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian kiêng xuất tinh quá dài, đặc biệt là hơn 10 ngày, có thể làm tăng nguy cơ tổn thương ADN tinh trùng do quá trình oxy hóa trong mào tinh hoàn. Để tối ưu hóa sức khỏe tinh trùng, các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì tần suất quan hệ hoặc xuất tinh khoảng 2-3 ngày một lần.
Lợi ích của việc xuất tinh đều đặn bao gồm việc loại bỏ tinh trùng cũ, tạo không gian cho sự phát triển của tinh trùng mới khỏe mạnh hơn, giảm stress oxy hóa, hạn chế tổn thương ADN tinh trùng, và duy trì môi trường sinh dục ổn định để giảm nguy cơ viêm nhiễm. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế rượu bia và thuốc lá, tập thể dục vừa phải, tránh nhiệt độ cao và căng thẳng kéo dài cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của nam giới.
Các phương pháp kiểm soát căng thẳng như thiền định, yoga và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc cũng có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản. Tần suất xuất tinh lý tưởng để duy trì sức khỏe tinh trùng được khuyến nghị là khoảng 2-3 ngày một lần. Bên cạnh đó, nam giới nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa nam học nếu gặp các dấu hiệu bất thường như xuất tinh không đều hoặc gặp khó khăn trong việc xuất tinh, chất lượng tinh dịch có dấu hiệu bất thường, khả năng sinh sản giảm sau hơn 12 tháng quan hệ đều đặn mà không có thai, hoặc có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến tuyến sinh dục.
Thông qua các xét nghiệm tinh dịch đồ, bác sĩ có thể đánh giá số lượng, mật độ, độ di động và hình dạng của tinh trùng, từ đó đưa ra những tư vấn và phương pháp điều trị phù hợp để cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới. Healthline và các nguồn tin cậy khác cũng cung cấp thông tin về cách duy trì sức khỏe tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản.
