Hiện tượng tâm lý sợ bỏ lỡ (FOMO – Fear Of Missing Out) đang trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là ở người trẻ. Đây là cảm giác lo lắng, bất an khi nghĩ rằng mình đang bỏ lỡ những sự kiện, thông tin hoặc trải nghiệm mà bạn bè, người thân và cộng đồng đang có. Từ đó dẫn đến việc họ liên tục kiểm tra điện thoại, cập nhật thông tin trên mạng xã hội và tham gia vào nhiều hoạt động trực tuyến để không bị bỏ lại phía sau.
Không chỉ phản ánh sự phụ thuộc vào công nghệ, hiện tượng FOMO còn có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và hành vi của người trẻ. Cảm giác sợ bỏ lỡ có thể gây ra sự căng thẳng, lo lắng kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Nhiều người trẻ cảm thấy không thể tự nguyện rời xa điện thoại và Internet, dẫn đến việc giảm thời gian dành cho các hoạt động ngoài trời, thể thao và giao tiếp trực tiếp với bạn bè, gia đình.
Do đó, cần có những nghiên cứu và giải pháp cụ thể để giúp người trẻ cân bằng giữa cuộc sống trực tuyến và trực tiếp. Đây có thể là những chương trình giáo dục về quản lý thời gian, sử dụng công nghệ một cách hợp lý và phát triển các kỹ năng giao tiếp trực tiếp. Ngoài ra, việc khuyến khích người trẻ tham gia vào các hoạt động ngoại khóa, thể thao và các dự án cộng đồng cũng có thể giúp họ đa dạng hóa các trải nghiệm và giảm cảm giác sợ bỏ lỡ.
Xã hội cũng cần quan tâm và hỗ trợ người trẻ vượt qua những thách thức này. Bằng cách tạo ra môi trường hỗ trợ và khuyến khích sự phát triển lành mạnh, các cơ quan chức năng, phụ huynh và nhà trường có thể giúp thế hệ trẻ xây dựng được những thói quen lành mạnh trong việc sử dụng công nghệ và phát triển sự tự lập, tự tin trong cuộc sống hàng ngày.
Hơn hết, mỗi cá nhân người trẻ cần phải nhận thức được tầm quan trọng của việc cân bằng giữa cuộc sống trực tuyến và trực tiếp. Bằng cách tự điều chỉnh hành vi của mình và học cách sử dụng công nghệ một cách thông minh, họ có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của FOMO và hướng tới một tương lai tích cực và bền vững.
