Một cô gái trẻ đến từ Surrey, Anh, đã thực hiện một hành trình giảm cân đầy cảm hứng, biến đổi từ 105 kg xuống còn 53 kg thông qua sự kết hợp giữa tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống cân đối. Jessica Turner, 20 tuổi, từng phải đối mặt với những bình luận không hay từ bạn bè, những người gọi cô với cái tên không mấy tốt đẹp là ‘cá voi’ do thân hình của cô.
Cô gái trẻ thừa nhận rằng ngay từ khi còn nhỏ, cô đã có thân hình mũm mĩm và phát triển thói quen ăn vặt mà không chú ý đến việc tập thể dục trong nhiều năm. Tuy nhiên, vào năm 2020, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, cuộc sống của Jessica đã có một bước ngoặt khi cô bắt đầu tập luyện tại nhà hàng ngày. Cô sử dụng các video hướng dẫn miễn phí trên YouTube để tập luyện và dần loại bỏ thói quen ăn vặt không lành mạnh, thay vào đó tập trung vào việc tiêu thụ đủ protein và các thực phẩm giàu chất xơ.
Chế độ ăn uống của Jessica được thiết kế cẩn thận để đảm bảo cân đối dinh dưỡng. Cô tập trung vào việc ăn đủ protein, tiêu thụ nhiều chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột, và đặc biệt là ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày. Sự thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện đã giúp Jessica giảm được 52 kg, một con số thật sự ấn tượng.
Sau hành trình giảm cân kéo dài và nỗ lực không ngừng nghỉ, Jessica đã hoàn toàn thay đổi vẻ ngoài của mình và cải thiện đáng kể sự tự tin. Hiện tại, cô duy trì mức cân nặng ổn định trong khoảng 53 kg. Thành công trong hành trình giảm cân của mình đã giúp Jessica trở thành một KOL (người có ảnh hưởng trực tuyến) trong lĩnh vực thể hình, với gần 20 nghìn người theo dõi trên Instagram. Sự thay đổi của cô không chỉ dừng lại ở mức cân nặng mà còn ở cả lối sống lành mạnh và tích cực mà cô truyền tải đến những người theo dõi mình.
