Nội dung chính
Muốn biết nam giới có sức khỏe sinh lý tốt hay không, chỉ cần chú ý tới ba dấu hiệu quan trọng dưới đây.
1. Khả năng cương dương ổn định
Theo chuyên gia tình dục Đồng Tụng Trân, cương dương là phản ứng tự nhiên của dương vật khi nhận được kích thích. Khi não nhận tín hiệu, các mạch máu ở “cậu nhỏ” giãn mở, lưu lượng máu tăng và dương vật trở nên cứng cáp. Ở nam giới có sức khỏe sinh lý bình thường, quá trình này duy trì suốt thời gian quan hệ và chỉ giảm sau khi xuất tinh.
Ngược lại, nếu dương vật mềm đi nhanh hơn hoặc không đạt độ cứng mong muốn, có thể là dấu hiệu của rối loạn cương dương (ED). Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30% nam giới trên 40 tuổi gặp phải vấn đề này. Khi gặp tình trạng kéo dài, việc khám sớm tại cơ sở y tế uy tín là cần thiết để điều trị kịp thời.
2. Phản ứng sinh lý khi tiếp xúc với nửa kia
Nam giới khỏe mạnh thường cảm thấy hưng phấn và có phản ứng sinh lý khi chạm vào cơ thể người yêu – một dấu hiệu cho thấy hormone và tâm lý đang ở trạng thái cân bằng. Nếu người đàn ông thể hiện sự thờ ơ, không có hưng cảm khi tiếp xúc, có thể do căng thẳng, mệt mỏi hoặc tăng cortisol – hormone gây ức chế ham muốn tình dục.
Chuyên gia nhấn mạnh, việc quản lý stress thông qua luyện tập thể dục, ngủ đủ giấc và chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp duy trì phản ứng sinh lý tích cực.
3. Sự chủ động trong quan hệ tình dục
Testosterone, hormone nam giới, đóng vai trò then chốt trong việc kích thích ham muốn và năng lượng tình dục. Khi mức testosterone ổn định, nam giới thường thể hiện sự chủ động, đề xuất các hoạt động tình dục và duy trì độ hưng phấn cao. Ngược lại, mức testosterone giảm (do tuổi tác, bệnh lý hoặc lối sống không lành mạnh) có thể làm giảm động lực và khả năng thực hiện quan hệ.
Để duy trì mức testosterone tối ưu, chuyên gia đề xuất: ăn thực phẩm giàu kẽm (như hạt bí, hải sản), tập luyện sức mạnh 2-3 lần/tuần và hạn chế tiêu thụ rượu bia quá mức.
Những dấu hiệu trên không chỉ giúp bạn nhận diện mức độ mạnh yếu của nam giới trong chuyện ấy mà còn là cơ sở để đưa ra các giải pháp cải thiện sức khỏe tình dục một cách khoa học và an toàn.
Hãy chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích và để lại câu hỏi của mình trong phần bình luận – chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn ngay!
