Matcha, loại bột trà xanh mịn, đã trở thành một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của nhiều người nhờ vào lợi ích sức khỏe vượt trội mà nó mang lại. Với khả năng tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giàu chất chống oxy hóa, matcha được xem là một lựa chọn lành mạnh cho những người muốn cải thiện sức khỏe của mình. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ thực phẩm nào khác, việc tiêu thụ matcha quá mức có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, đặc biệt là rối loạn tiêu hóa và thậm chí là tiêu chảy nếu không được sử dụng đúng cách.

Theo Tiến sĩ Archana Batra, chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục về bệnh tiểu đường tại Ấn Độ, hiệu quả của matcha đối với sức khỏe con người phụ thuộc很大 vào cách sử dụng và thể trạng cá nhân của mỗi người. Matcha chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều matcha có thể gây ra tác dụng ngược, đặc biệt ở những người nhạy cảm với caffeine hoặc chất xơ.

Matcha là một nguồn giàu dưỡng chất quan trọng, bao gồm các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ trao đổi chất, tăng cường sự tập trung và tỉnh táo, cũng như hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng tiêu chảy khi sử dụng matcha, bao gồm hàm lượng caffeine có thể kích thích hệ tiêu hóa, hàm lượng chất xơ cao và chất lượng của sản phẩm matcha.

Để đảm bảo việc uống matcha một cách an toàn và hiệu quả, nên bắt đầu với một lượng nhỏ, uống đủ nước và lắng nghe cơ thể. Một số nhóm người nên thận trọng khi sử dụng matcha, bao gồm phụ nữ mang thai và cho con bú, người mắc các bệnh về đường ruột và những người đang dùng thuốc đặc biệt. Việc điều chỉnh lượng matcha phù hợp và theo dõi phản ứng của cơ thể là rất quan trọng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Tóm lại, matcha có thể là một lựa chọn lành mạnh nếu được tiêu thụ đúng cách và với mức độ hợp lý. Tuy nhiên, không nên lạm dụng và cần điều chỉnh lượng dùng nếu gặp phải tình trạng tiêu chảy hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa. Bằng cách sử dụng matcha một cách có chừng mực và chú ý đến thể trạng cá nhân, người tiêu dùng có thể tận hưởng được lợi ích sức khỏe mà matcha mang lại một cách an toàn và hiệu quả.

Giloy, một loại thảo dược được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, đang ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng giloy mà không có sự kiểm soát và hiểu biết có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ đáng chú ý khi sử dụng giloy, được chia sẻ bởi bác sĩ Amitabh Parti, Giám đốc Khoa Nội tại Bệnh viện Fortis, Gurgaon.

Một trong những tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng giloy là táo bón. Mặc dù giloy có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, nhưng nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách, một số người có thể gặp tình trạng táo bón. Triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và gây khó chịu. Nếu nhận thấy những thay đổi bất thường trong nhu động ruột, người dùng nên ngừng sử dụng giloy và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được hướng dẫn và xử lý phù hợp.

Giloy cũng có khả năng kiểm soát đường huyết một cách tự nhiên, điều này đặc biệt hữu ích đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu sử dụng giloy đồng thời với các loại thuốc điều trị tiểu đường, có thể dẫn đến tình trạng lượng đường trong máu giảm mạnh, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, người dùng cần phải thận trọng và theo dõi chặt chẽ mức đường huyết khi sử dụng giloy để tránh những biến chứng không mong muốn. Việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng là hết sức cần thiết để đảm bảo an toàn.

Mặt khác, giloy có khả năng kích hoạt và tăng cường hệ miễn dịch, nhưng điều này cũng có thể là nguyên nhân kích thích hoạt động của hệ miễn dịch quá mức. Đối với những người mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ hoặc viêm khớp dạng thấp, việc sử dụng giloy có thể làm tình trạng bệnh trở nặng. Vì vậy, người có tiền sử bệnh tự miễn nên cẩn trọng hoặc tránh sử dụng giloy để không làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe của mình.

Cuối cùng, đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, giloy không được coi là một loại thảo dược an toàn. Hiện chưa có đủ bằng chứng y học khẳng định rằng giloy an toàn cho những đối tượng này. Các chuyên gia khuyến cáo những người này nên tránh sử dụng giloy để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn này cần được bảo vệ và chăm sóc một cách đặc biệt.

Tóm lại, mặc dù giloy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc sử dụng nó một cách thiếu kiểm soát và không hiểu rõ về các tác dụng phụ có thể xảy ra có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Người dùng cần phải thận trọng, hiểu rõ về các tác dụng phụ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng giloy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.