Tăng huyết áp, một tình trạng bệnh lý mạn tính, đang trở thành mối quan ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là tại Việt Nam. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), cứ 3 người trưởng thành thì 1 người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ khoảng 50% số người bị tăng huyết áp được chẩn đoán và chỉ có 30% trong số này được điều trị. Điều này cho thấy sự tồn tại của một khoảng cách lớn trong việc quản lý và điều trị bệnh lý này.

TS.BS Giang Minh Nhật, phó trưởng khoa hồi sức tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM, cho biết tăng huyết áp được xem là ‘sát thủ thầm lặng’ do không có triệu chứng rõ ràng, chỉ được phát hiện khi gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Bệnh lý này đòi hỏi sự điều trị suốt đời để ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, nhiều người bệnh tăng huyết áp thường uống thuốc một thời gian thấy ổn định và tự ý ngưng thuốc. Điều này vô cùng nguy hiểm, vì huyết áp ổn định là nhờ thuốc. Khi ngưng thuốc, huyết áp có thể tăng trở lại và âm thầm gây tổn thương cơ thể.

Đáng chú ý, số người bị tăng huyết áp hiện nay nhiều hơn so với trước đây, và có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người mới 20-30 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Nguyên nhân là do lối sống hiện đại thiếu vận động, ăn mặn, tiêu thụ nhiều thực phẩm nhanh cộng với áp lực công việc, thức khuya và stress kéo dài. Những yếu tố này đã góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp ở độ tuổi trẻ.

Để giảm nguy cơ tăng huyết áp, người dân có thể thay đổi lối sống bằng cách hạn chế ăn mặn, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đường và chất béo xấu, tăng cường vận động thể lực. Người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp và các chỉ số tim mạch định kỳ 1-2 năm/lần để phát hiện và điều trị sớm. Việc thay đổi lối sống và tầm soát sức khỏe định kỳ có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả.

Tất cả các trạm y tế trên địa bàn TP.HCM hiện đã có đầy đủ thuốc huyết áp và đái tháo đường, giúp người dân có thể tiếp cận điều trị dễ dàng hơn. Điều này cho thấy sự nỗ lực của hệ thống y tế trong việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Tuy nhiên, việc tăng cường tuyên truyền và giáo dục về tăng huyết áp vẫn là cần thiết để nâng cao nhận thức của cộng đồng về bệnh lý này.

Tóm lại, tăng huyết áp đang là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng tại Việt Nam, với số lượng người mắc bệnh ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa. Việc thay đổi lối sống, tầm soát sức khỏe định kỳ và điều trị sớm có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả. Đồng thời, sự hỗ trợ của hệ thống y tế và sự tham gia tích cực của cộng đồng là chìa khóa để đối phó với thách thức sức khỏe này.

Chủ tịch Trần Hùng Huy của Ngân hàng ACB đang gây chú ý trên mạng xã hội với hình ảnh thể chất đáng kinh ngạc ở độ tuổi U50. Mới đây, ông đã chia sẻ loạt ảnh cá nhân, khoe body săn chắc và gương mặt trẻ trung, khiến nhiều người phải trầm trồ. Hình ảnh của Chủ tịch ACB nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều bình luận tích cực, với biệt danh ‘Chủ tịch quốc dân’, ‘nam thần ngành ngân hàng’ hay ‘soái ca U50’ vì phong độ hiếm có của ông.

Để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại, Chủ tịch Trần Hùng Huy đã duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm. Ông là một trong những lãnh đạo ngân hàng chăm chỉ tập thể thao nhất, với danh sách các bộ môn phong phú bao gồm gym, yoga, bơi lội, đạp xe, bắn cung, SUP, kayak, leo núi và gần đây là pickleball. Không chỉ bản thân tập luyện, ông còn trực tiếp tham gia tổ chức và dẫn dắt các hoạt động team-building thể thao quy mô lớn cho nhân viên.

Các chuyên gia cho biết, việc tập gym và duy trì hoạt động thể thao đều đặn không chỉ giúp ông Trần Hùng Huy giữ vững vóc dáng săn chắc mà còn mang lại hàng loạt lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tập luyện cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan, tỉnh táo, điều cực kỳ cần thiết với một người đứng đầu doanh nghiệp.

Đặc biệt, khi tuổi tác tăng lên, việc rèn luyện cơ thể đều đặn còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức bền xương khớp và giữ cho trí óc minh mẫn. Chính nhờ kỷ luật tập luyện và lối sống lành mạnh, Chủ tịch Hùng Huy không chỉ giữ được phong độ ngoại hình mà còn truyền đi năng lượng tích cực, trở thành hình mẫu lý tưởng cho lối sống khỏe.

Có thể thấy, sự quan tâm của Chủ tịch Trần Hùng Huy đối với việc duy trì sức khỏe và hình thể là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của ông. Điều này không chỉ giúp ông có một vóc dáng khỏe đẹp mà còn giúp ông có một tinh thần thoải mái và một sức khỏe tốt để có thể thực hiện các công việc quan trọng của mình.

Như vậy, hình ảnh của Chủ tịch ACB đang là một hình mẫu lý tưởng cho nhiều người, đặc biệt là trong việc duy trì một lối sống lành mạnh và tập luyện thường xuyên. Việc này có thể giúp mọi người có một cuộc sống tốt hơn và khỏe mạnh hơn, cũng như có thể đạt được những thành công trong công việc và cuộc sống.

Nữ diễn viên Hồng Đào đã tạo nên một dấu ấn đáng nhớ tại buổi ra mắt phim “Mang mẹ đi bỏ diễn” diễn ra vào ngày 29/7 vừa qua. Với phong cách thời trang đầy nổi bật và quyến rũ, cô đã thu hút sự chú ý của công chúng và trở thành tâm điểm của sự kiện. Hồng Đào đã diện một chiếc đầm trễ vai ôm sát, tôn lên những đường cong tuyệt đẹp và vòng eo thon của mình. Sự xuất hiện của cô tại sự kiện đã nhận được nhiều lời khen ngợi về nhan sắc trẻ trung và vóc dáng gợi cảm, dù cô đã 63 tuổi.

Không chỉ tỏa sáng tại sự kiện, trong đời thường, Hồng Đào vẫn thường xuyên thể hiện phong cách thời trang cá tính và phóng khoáng của mình. Cô thường diện những chiếc váy xẻ ngực sâu và quần áo năng động, thể hiện sự tự tin và thoải mái trong phong cách sống của mình. Người đẹp U70 này cũng không ngần ngại đầu tư thời gian và tiền bạc cho việc mua sắm và chăm sóc bản thân, nhằm duy trì vóc dáng và phong cách sống lành mạnh.

Hồng Đào đã chứng minh rằng tuổi tác không phải là rào cản để có thể trở nên xinh đẹp và quyến rũ. Cô thể hiện sự tự tin và thoải mái với nhiều bộ trang phục khác nhau, từ những chiếc đầm dạ hội làm nổi bật đường cong, đến quần shorts năng động tôn đôi chân thon. Cô cũng được khen ngợi với nhiều bộ trang phục khác nhau, từ áo hai dây ôm body phối quần jeans ống loe, đến áo babydoll xẻ ngực sâu và quần ống lửng.

Qua phong cách thời trang của mình, Hồng Đào đã truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc bản thân và tự tin thể hiện phong cách sống của mình. Cô đã cho thấy rằng, bất kể tuổi tác, mỗi người đều có thể tự tin và tỏa sáng nếu họ có một phong cách sống tích cực và chăm sóc bản thân một cách tốt đẹp. Với sự tự tin và phong cách sống phóng khoáng của mình, Hồng Đào đang là một nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm sự tự tin và phong cách sống tích cực.

Hồng Đào đã thể hiện một cách xuất sắc rằng, với sự tự tin và chăm sóc bản thân, mỗi người đều có thể trở nên xinh đẹp và quyến rũ ở bất kỳ độ tuổi nào. Điều này đã giúp cô trở thành một hình tượng được nhiều người ngưỡng mộ và kính trọng trong lĩnh vực giải trí và thời trang.

Xem thêm thông tin về Hồng Đào và bộ phim “Mang mẹ đi bỏ diễn” tại đây.

Một trong những nhân vật nổi bật trong làng giải trí tại Việt Nam là Việt Trinh, đây không chỉ là một hình ảnh vô và đã rất quen thuộc đối với nhiều người thông tin tại đất nước Việt Nam

Ở những lần nhắc đến từ chính tên khác, có một phần chính là tiếp theo đối một số người có từ trên một tên của Việt Trinha từ một trong những cái tên về người thì theo quy từ, về người mà,

Ngừng tim đột ngột là một biến cố bất ngờ và có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều trường hợp đã có các tín hiệu cảnh báo âm thầm trước đó. Theo ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, hầu hết các ca ngừng tim đều do rối loạn nhịp nguy hiểm gây ra, khiến tim suy giảm nghiêm trọng hoặc mất chức năng một cách đột ngột. Nếu người bệnh không được cấp cứu kịp thời, tình trạng này có thể nhanh chóng tiến triển thành đột tử do tim.

Tình trạng ngừng tim đột ngột thường bắt nguồn từ các bệnh tim mạch tiềm ẩn, bao gồm bệnh mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp hoặc các vấn đề về van tim. Đây là những bệnh lý có thể gây ra các rối loạn nhịp tim nguy hiểm, tăng nguy cơ ngừng tim đột ngột. Do đó, việc phát hiện sớm và điều trị các bệnh tim mạch tiềm ẩn là rất quan trọng để phòng ngừa ngừng tim đột ngột.

Để giảm thiểu nguy cơ ngừng tim đột ngột, người dân cần chú ý đến các tín hiệu cảnh báo âm thầm của cơ thể, chẳng hạn như đau ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường hoặc rối loạn nhịp tim. Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong số này, người bệnh nên lập tức đến cơ sở y tế uy tín để được khám và điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, việc duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp, đường huyết và cholesterol cũng giúp giảm thiểu nguy cơ ngừng tim đột ngột.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội là một trong những cơ sở y tế hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực tim mạch, với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại. Nếu quý khách có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe tim mạch hoặc cần được tư vấn về cách phòng ngừa ngừng tim đột ngột, xin vui lòng liên hệ với bệnh viện để được hỗ trợ tốt nhất.

Thông tin được tư vấn bởi ThS.BS Nguyễn Tuấn Long, khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội tại https://benhvitam.vn

Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) Quảng Ninh đã và đang tích cực triển khai nhiều hoạt động thiết thực nhằm thực hiện Nghị quyết số 17-NQ/TU của Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh về xây dựng và phát huy giá trị văn hóa, sức mạnh con người Quảng Ninh trở thành nguồn lực nội sinh, động lực cho phát triển nhanh, bền vững. Các hoạt động này không chỉ góp phần gìn giữ bản sắc văn hóa dân tộc mà còn lan tỏa tinh thần sáng tạo và hành động văn minh trong thời đại số.

Từ năm 2022 đến nay, Hội LHPN Quảng Ninh đã chủ động xây dựng chương trình hành động và triển khai hiệu quả nhiều mô hình, hoạt động thiết thực. Các cấp hội phụ nữ trong tỉnh đã tăng cường tuyên truyền sâu rộng nội dung Nghị quyết 17-NQ/TU, gắn với các phong trào thi đua như ‘Xây dựng hình ảnh phụ nữ thời đại mới’, ‘Gia đình 5 không, 3 sạch’, ‘Gia đình hạnh phúc’… Qua đó, các đặc trưng con người Quảng Ninh và 6 giá trị đặc trưng của tỉnh đã được lan tỏa rộng khắp tới đông đảo cán bộ, hội viên phụ nữ toàn tỉnh.

Hội LHPN Quảng Ninh đã thành lập 23 CLB gìn giữ văn hóa truyền thống tại các xã, phường như Ba Chẽ, Bình Liêu, Tiên Yên, Đầm Hà, Uông Bí, Quảng Yên… Các sinh hoạt này vừa là nơi hội tụ văn hóa cộng đồng, vừa là ‘lớp học truyền thống’ dành cho thế hệ trẻ tại mỗi vùng quê. Bên cạnh đó, gần 2.000 mô hình, CLB văn hóa, văn nghệ – thể dục, thể thao cộng đồng đã được duy trì thường xuyên, tạo nên không gian rèn luyện sức khỏe và gắn kết phụ nữ toàn tỉnh. Các dịp 8/3, 20/10, hay những ngày lễ lớn, các cấp hội cũng tổ chức nhiều chương trình mang đậm bản sắc, như: Tuần lễ áo dài, ngày hội trang phục các dân tộc thiểu số…

Hội LHPN Quảng Ninh cũng đặc biệt chú trọng bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng sống cho hội viên, nhất là với phụ nữ dân tộc thiểu số. Nhiều hội thảo, chương trình tập huấn về tổ chức cuộc sống gia đình, phòng chống tệ nạn xã hội, bạo lực gia đình, chăm sóc sức khỏe sinh sản, kỹ năng làm cha mẹ… đã được tổ chức rộng khắp. Hiện, 16 mô hình ‘Chăm sóc, giáo dục trẻ thơ toàn diện’ đã được thành lập tại vùng miền núi, dân tộc thiểu số. Ngoài ra, nhiều mô hình giáo dục gia đình tiếp tục được nhân rộng, như: ‘Nuôi dạy con tốt’, ‘Ông bà gương mẫu – Con cháu thảo hiền’; tư vấn, giáo dục tiền hôn nhân, kỹ năng sống cho trẻ em gái, phòng chống bạo lực, xâm hại phụ nữ và trẻ em…

Các chương trình: ‘Mẹ đỡ đầu’, ‘Đồng hành cùng phụ nữ biên cương’… tiếp tục phát huy hiệu quả rõ nét. Riêng chương trình ‘Mẹ đỡ đầu’ từ năm 2022 đến nay đã hỗ trợ, đỡ đầu cho 720 trẻ mồ côi có hoàn cảnh khó khăn với tổng kinh phí vận động hơn 5 tỷ đồng.

Không dừng lại ở việc gìn giữ, phụ nữ Quảng Ninh còn tiên phong trong lan tỏa giá trị văn hóa bằng nhiều cách làm sáng tạo, thích ứng với thời đại công nghệ số. Với hơn 1.000 nhóm zalo, fanpage và các nền tảng mạng xã hội của Hội Phụ nữ các cấp, hàng nghìn thông tin tích cực, câu chuyện đẹp, hình ảnh người tốt – việc tốt được lan truyền hằng ngày, trở thành kênh tuyên truyền hiệu quả, thân thiện, gần gũi với cộng đồng. Các cuộc thi: ‘Phụ nữ khởi nghiệp sáng tạo phát huy tài nguyên bản địa’, ‘Phụ nữ khởi nghiệp sáng tạo và chuyển đổi xanh’… khơi dậy tinh thần đổi mới, giúp nhiều sản phẩm OCOP của các cơ sở sản xuất do phụ nữ làm chủ mở rộng thị trường tiêu thụ. Hiện nay, tổng dư nợ ủy thác Ngân hàng CSXH do Hội Phụ nữ quản lý đạt hơn 2.480 tỷ đồng, cao nhất trong các tổ chức chính trị – xã hội, hỗ trợ trên 35.500 hộ phụ nữ phát triển kinh tế bền vững.

Hội Phụ nữ các cấp còn đẩy mạnh phong trào thi đua ‘Xây dựng hình ảnh người phụ nữ Quảng Ninh thời đại mới có tri thức, đạo đức, sức khỏe, năng động, sáng tạo, văn minh, thân thiện’ gắn với học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh. Hội viên phụ nữ thực hiện tốt hương ước, quy ước, nếp sống văn minh nơi công sở và địa phương nơi cư trú; tích cực rèn luyện phẩm chất đạo đức phụ nữ Việt Nam: ‘Tự tin – Tự trọng – Trung hậu – Đảm đang’.

Trong thời gian tới, Hội LHPN Quảng Ninh sẽ tiếp tục phát huy những kết quả đã đạt được, khắc phục các tồn tại, hạn chế; quán triệt và triển khai thực hiện tốt Nghị quyết Đại hội Đảng các cấp, nhất là ý kiến chỉ đạo của đồng chí Tổng Bí thư, Trưởng Ban Chỉ đạo Trung ương về phòng, chống tham nhũng, tiêu cực.

Nguyễn Phương Anh, người mẫu và hoa hậu Du lịch Bản sắc Việt Nam, vừa kỷ niệm sinh nhật lần thứ 21 với bộ ảnh đẹp lung linh và ấm áp.

Người đẹp cao 1m70 và có số đo ba vòng lý tưởng 88-60-92 cm. Cô đã không ngừng nỗ lực tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống để có được vóc dáng như mong muốn. Hiện tại, cô gái trẻ tự tin với ngoại hình của mình và duy trì lối sống lành mạnh bằng cách thường xuyên chơi pickleball 5 buổi mỗi tuần và tập gym 2 buổi trong tuần.

Sau thời gian tham gia cuộc thi hoa hậu, Phương Anh không chỉ tập trung vào việc học mà còn ấp ủ kế hoạch kinh doanh trong lĩnh vực spa và thời trang – hai đam mê mà cô đã nuôi dưỡng từ lâu. Cô chia sẻ: ‘Em luôn đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng giai đoạn, và sẽ dồn toàn tâm để thực hiện’.

Bên cạnh hành trình học tập và phát triển sự nghiệp, nàng Hậu 21 tuổi cũng tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng ý nghĩa. Trong năm qua, cô đã thực hiện nhiều chuyến thiện nguyện tại quê nhà Thanh Hóa, bao gồm trao học bổng cho trường cấp 2 cũ, tặng balô, cặp sách và tiền mặt cho học sinh có hoàn cảnh khó khăn tại vùng núi Thanh Hoá.

Vừa chuyển vào TP. Hồ Chí Minh để sinh sống và học tập, Phương Anh cảm thấy hào hứng với môi trường mới. Cô cho biết: ‘Thời tiết mát mẻ, con người năng động khiến em nhanh chóng thích nghi và có thêm nhiều động lực để phát triển bản thân’.

Đón tuổi 21 bằng bộ ảnh rực rỡ, Nguyễn Phương Anh hóa thân thành nàng công chúa ngọt ngào nhưng không kém phần quyến rũ. Một vẻ đẹp tươi mới, hiện đại và đầy sức sống như chính khát vọng tuổi đôi mươi viết tiếp hành trình của mình: tự tin, bản lĩnh và không ngừng vươn xa.

Hiện tại, Nguyễn Phương Anh cũng đang chuẩn bị cho họp báo công bố cuộc thi Hoa hậu Du lịch Bản Sắc Việt Nam 2026 diễn ra vào ngày 10/8. Cô đang kỳ vọng hoa hậu kế nhiệm mình sẽ hoàn thiện bản thân và có nhiều hoạt động tốt đẹp cho cộng đồng.

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. Theo các chuyên gia, dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Xu hướng này không chỉ giúp người tập gym đạt được mục tiêu của mình mà còn đảm bảo rằng họ có thể duy trì kết quả đó trong thời gian dài. Với một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học, người tập gym có thể tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tích cực.

Á hậu Hoàng Thùy là một cái tên nổi tiếng trên sàn catwalk của Việt Nam, không chỉ với thần thái tự tin và chiều cao ấn tượng, mà còn với lối sống năng động và vóc dáng ngày càng quyến rũ, tất cả đều có được nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc và kỷ luật của cô. Mới đây, cô đã chia sẻ những khoảnh khắc mới nhất của mình khi tham gia vào môn thể thao pickleball – một hoạt động thể thao đang trở thành xu hướng mới trong giới trẻ Việt Nam.

Pickleball không chỉ là một trò chơi giải trí đơn thuần, mà còn đòi hỏi người chơi phải có sự nhanh nhẹn và khả năng vận động toàn thân. Việc Hoàng Thùy tham gia vào môn thể thao này không chỉ giúp cô bắt kịp xu hướng, mà còn thể hiện rằng người đẹp này là một tấm gương về lối sống năng động và khoẻ mạnh. Thông qua các hoạt động thể thao, Hoàng Thùy không chỉ giữ cho mình một vóc dáng lý tưởng mà còn nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Ngoài pickleball, Hoàng Thùy còn tích cực tham gia vào nhiều bộ môn khác như gym, yoga và múa cột (Pole Dance) để duy trì và hoàn thiện vóc dáng của mình. Cô dành ít nhất 5-6 buổi mỗi tuần để tập gym, với mỗi buổi kéo dài khoảng 1-2 tiếng. Chương trình tập của cô bao gồm cả các bài tập nâng tạ, squat, deadlift hay plank, đều nhằm tăng cường sức mạnh và săn chắc cho các nhóm cơ quan trọng của cơ thể. Sự đa dạng trong chương trình tập luyện giúp Hoàng Thùy không chỉ đạt được hiệu quả trong việc xây dựng cơ bắp mà còn duy trì sự dẻo dai và linh hoạt.

Bên cạnh gym, yoga cũng đóng một vai trò quan trọng không kém trong cuộc sống của Hoàng Thùy. Cô thấy rằng yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, mà còn là một phương pháp hiệu quả để cân bằng giữa công việc và cảm xúc cá nhân. Hoàng Thùy đặc biệt yêu thích các động tác kéo giãn và thiền vào buổi sáng, giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cả ngày. Qua việc thực hành yoga, cô không chỉ tăng cường được sự linh hoạt của cơ thể mà còn giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.

Một điểm đáng chú ý khác trong hành trình tập luyện của Hoàng Thùy là bộ môn múa cột (Pole Dance). Mặc dù là một môn thể thao đòi hỏi sự mạnh mẽ và kiểm soát cơ thể ở mức độ cao, nhưng đổi lại, nó mang đến hiệu quả rõ ràng trong việc tạo cơ, đốt cháy calo và nâng cao sự tự tin về hình thể. Việc chinh phục bộ môn này không chỉ giúp Hoàng Thùy hoàn thiện vóc dáng mà còn khám phá được những giới hạn của bản thân.

Qua nhiều năm, sự kiên trì và kỷ luật trong tập luyện của Hoàng Thùy đã giúp cô không chỉ duy trì được một vóc dáng chuẩn mực, mà còn truyền cảm hứng về một lối sống lành mạnh và năng động đến với công chúng. Á hậu Hoàng Thùy thực sự là một hình tượng về sự cố gắng và tự hoàn thiện không ngừng nghỉ. Những nỗ lực của cô trong việc theo đuổi các mục tiêu về sức khỏe và vẻ đẹp, cũng như việc tích cực chia sẻ và kết nối với công chúng, đã tạo nên một hình ảnh người của công chúng năng động và gắn gần với thực tế.

Nữ diễn viên Phương Anh Đào đã tạo nên một ấn tượng mạnh mẽ tại một sự kiện gần đây khi xuất hiện cùng với Hoa hậu Tiểu Vy. Mặc dù không mang trong mình danh hiệu sắc đẹp, Phương Anh Đào vẫn tỏa sáng với khí chất và phong độ nhan sắc đáng kinh ngạc, nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ phía khán giả.

Phương Anh Đào, sinh năm 1990, hiện là một trong những nữ diễn viên xuất sắc và được săn đón của điện ảnh Việt Nam. Với sự nghiệp diễn xuất kéo dài và phong phú, cô đã gia nhập vào hàng ngũ những nghệ sĩ có tên tuổi và uy tín trong ngành giải trí. Ở tuổi 32, cô đã tích lũy được một “gia tài” diễn xuất ấn tượng với nhiều vai diễn nổi bật trong các bộ phim được chú ý như Nhắm mắt thấy mùa hè, Em gái mưa, Cha ma, Bằng chứng vô hình, và gần đây nhất là bộ phim Mai do Trấn Thành đạo diễn. Đặc biệt, vai diễn trong phim Mai đã mang về cho cô nhiều giải thưởng danh giá, bao gồm cả giải Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất tại Liên hoan phim Châu Á Đà Nẵng và Cánh Diều Vàng.

Không chỉ thành công trên màn hình, Phương Anh Đào còn được biết đến với phong cách thời trang tinh tế và thanh lịch. Cô thường xuất hiện trong các thiết kế đơn giản nhưng vẫn toát lên khí chất riêng biệt và cuốn hút. Bí quyết giúp cô duy trì được sắc vóc ấn tượng là nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc và chế độ ăn uống lành mạnh.

Một điều đặc biệt ở Phương Anh Đào đó là cuộc sống tình cảm tương đối kín đáo. Ở tuổi 32, cô vẫn độc thân và không thiết tha với chuyện yêu đương. Thay vào đó, cô tập trung vào sự nghiệp diễn xuất và đã xây dựng được hình ảnh một nghệ sĩ thực lực, được yêu mến và tôn trọng trong ngành giải trí.

Với sự thành công trong sự nghiệp và phong cách sống khoa học, Phương Anh Đào hiện đang là hình mẫu của một phụ nữ hiện đại, biết yêu bản thân và làm chủ cuộc sống của mình. Cô đã chứng minh rằng, sự tỏa sáng không chỉ đến từ danh tiếng và vẻ đẹp bên ngoài, mà còn từ tài năng, nỗ lực và cách mà mỗi người định nghĩa về thành công và hạnh phúc.

Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), đã chia sẻ về những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng là rất cần thiết.

Bác sĩ Yaranov thường xuyên bổ sung ba dưỡng chất chính, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Omega-3 là dưỡng chất đã được chứng minh có thể hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm triglyceride và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh.

Magne là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp và não bộ, đồng thời tham gia quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo ở nồng độ tối ưu. Magne glycinate là một dạng bổ sung magne hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt magne trong cơ thể.

Vitamin D cũng là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thu calci và có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Bác sĩ Yaranov nhấn mạnh rằng sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của lối sống lành mạnh, và những thói quen cốt lõi như vận động đều đặn và ăn uống cân bằng mới là nền tảng để bảo vệ tim mạch.

Bác sĩ Yaranov cũng lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Thay vào đó, nên kết hợp các dưỡng chất với thói quen sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe tim mạch.

Cuối cùng, bác sĩ Yaranov khuyến cáo mọi người nên ưu tiên xây dựng lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đồng thời, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết như Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.

Hoa hậu H’Hen Niê vừa mới đây gây chú ý khi chia sẻ một clip ghi lại loạt khoảnh khắc tập gym trong thời kỳ mang thai của mình. Dù đang trong giai đoạn thai nghén, cô vẫn duy trì được sự rạng rỡ và khỏe khoắn, khiến công chúng không khỏi ngưỡng mộ. Trong clip, H’Hen Niê xuất hiện với bộ trang phục đơn giản nhưng thoải mái, gồm áo tank top và quần đùi rộng.

Một chi tiết thú vị trong clip đã thu hút sự chú ý của nhiều người, đó là quần của H’Hen Niê dường như là của ông xã Tuấn Khôi. Khi được một tài khoản hỏi liệu có phải quần của chồng không, H’Hen Niê đã hài hước thừa nhận rằng đó đúng là quần của anh. Cô chia sẻ rằng đã mặc nó vì sắp sinh và không muốn mua đồ mới, thể hiện sự tiết kiệm và giản dị của mình.

Lời chia sẻ này đã khiến dân tình yêu quý và thêm ấn tượng với tính cách chân chất, thật thà của người đẹp. Điều này cũng cho thấy rằng, dù là một mỹ nhân đình đám và đắt show hàng đầu Vbiz, H’Hen Niê vẫn giữ được thói quen tiết kiệm và không ngại ngùng thể hiện điều đó. Việc một người nổi tiếng như H’Hen Niê sẵn sàng mặc quần của chồng khi tập gym trong thời kỳ mang thai, thể hiện sự thoải mái và không cầu kỳ trong cuộc sống hàng ngày.

Clip tập gym của H’Hen Niê không chỉ thể hiện sự khỏe khoắn và năng động của cô trong thời kỳ mang thai, mà còn thể hiện tinh thần tích cực và lạc quan của cô khi đối mặt với giai đoạn này. Mặc dù đang mang thai, H’Hen Niê vẫn duy trì thói quen tập luyện, nhưng với những động tác nhẹ nhàng và an toàn, thể hiện sự cẩn trọng và chu đáo của cô đối với sức khỏe của mình và thai nhi.

Có thể thấy, H’Hen Niê là một người phụ nữ không chỉ xinh đẹp, tài năng mà còn có tính cách đáng yêu và gần gũi. Những chia sẻ và hình ảnh của cô luôn nhận được sự quan tâm và ủng hộ của công chúng, và sự kiện này một lần nữa khẳng định điều đó.

Ung thư đại tràng đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng đáng lo ngại đối với người trẻ tuổi, với tỷ lệ mắc bệnh có xu hướng gia tăng. Tại Úc, thống kê cho thấy mỗi năm có khoảng 1.708 người dưới 50 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng, chiếm khoảng 11,7% tổng số trường hợp ung thư đại tràng. Nhận thức được vấn đề này, Bộ Y tế Úc đã quyết định hạ độ tuổi tầm soát ung thư đại tràng bằng phương pháp xét nghiệm phân từ 50 xuống còn 45 tuổi.

Theo bác sĩ Thái Hồng, chuyên khoa Tiêu hóa, Gan mật và Nội soi tại Melbourne, lối sống hiện đại với chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động, hút thuốc, uống rượu, tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ nướng cháy… đều góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Ung thư đại tràng thường bắt đầu từ những polyp – các khối u nhỏ hình thành do tế bào trong ruột bị kích thích và tăng sinh bất thường. Quá trình biến đổi từ một polyp lành tính đến ung thư có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm, và hầu như không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu.

Việc phát hiện sớm các polyp qua nội soi hoặc xét nghiệm phân có thể giúp loại bỏ nguy cơ trước khi bệnh chuyển sang ung thư. Chính phủ Úc khuyến cáo bắt đầu tầm soát bằng xét nghiệm phân từ 45 tuổi, hai năm một lần. Tuy nhiên, nếu trong gia đình có người thân bị ung thư đại tràng dưới 55 tuổi hoặc có nhiều người từng phát hiện polyp, người có nguy cơ cao nên nội soi sớm hơn 5-10 năm so với độ tuổi người thân bị bệnh.

Nội soi đại tràng là một thủ thuật khá an toàn, thường được thực hiện dưới gây mê nhẹ nên không gây đau. Người bệnh sẽ cần uống thuốc để làm sạch ruột trước khi nội soi, và cần người lái xe đưa về nhà trong ngày làm thủ thuật. Mọi người có thể chọn làm nội soi tại bệnh viện công hoặc tại phòng khám tư với chi phí dao động khoảng 500–700 đô la (ở Melbourne) nếu không có bảo hiểm.

Việc điều trị ung thư đại tràng phụ thuộc vào giai đoạn phát hiện bệnh. Nếu phát hiện sớm, việc phẫu thuật cắt bỏ khối u có thể đủ để chữa khỏi. Tuy nhiên, nếu ung thư đã di căn, người bệnh có thể phải điều trị kết hợp bằng hóa trị, xạ trị hoặc thuốc nhắm trúng đích – với mục tiêu kéo dài thời gian sống, thay vì chữa khỏi hoàn toàn.

Bác sĩ Thái Hồng kêu gọi mọi người hãy thay đổi quan niệm ‘có bệnh mới lo’ và chủ động tầm soát sức khỏe, đặc biệt khi đã bước vào tuổi 40 hoặc có tiền sử gia đình. Giải pháp tốt nhất vẫn là ngăn ngừa ngay từ đầu, bằng cách tầm soát định kỳ và thay đổi lối sống.

Một người phụ nữ 79 tuổi đến từ Singapore, được biết đến với cái tên “bà ngoại kéo xà”, đang khiến cộng đồng mạng và mọi người xung quanh phải bất ngờ với sức mạnh và sự dẻo dai của mình. Bà có thể thực hiện dễ dàng các động tác kéo xà, chống đẩy, gập bụng, và nâng tạ một cách dễ dàng.

Điều đáng nói, bà chỉ mới bắt đầu tập luyện tại phòng gym từ 7 năm trước. Ban đầu, bà tập một mình, nhưng sau đó, con gái bà là Yan Lin, đã khuyến khích mẹ tập luyện cùng mình. Cả Yan Lin và Tiat Lim, con trai của bà Lim, đều là huấn luyện viên thể hình và là đồng sáng lập Bespoke Fitness, một trung tâm thể hình và đào tạo cá nhân tại Singapore.

Họ đã phát triển FitRX, một chương trình tập luyện có thể tùy chỉnh cho mọi lứa tuổi và khả năng. FitRX bao gồm các bài khởi động bằng trọng lượng cơ thể, các bài tập rèn luyện sức mạnh truyền thống, điều hòa cơ thể và các bài tập tim mạch bùng nổ. ‘Bà ngoại kéo xà’ chia sẻ rằng việc thực hiện FitRX ban đầu rất khó khăn nhưng bà đã cố gắng hết sức và hoàn thành mọi bài tập được giao.

Bà cũng bày tỏ niềm yêu thích với việc có thể tự nâng cơ thể bằng sức mạnh của mình và việc có thể truyền cảm hứng cho nhiều người trẻ hơn cùng tập luyện. Bespoke Fitness đã giúp bà đạt được những thành tích đáng kể trong các cuộc thi điền kinh gần đây.

Nhờ lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, bà không còn gặp phải các vấn đề sức khỏe thường thấy ở người lớn tuổi và ít vận động. Bà cũng không dùng bất kỳ loại thuốc nào và không mắc các bệnh mãn tính hay tuổi tác.

‘Bà ngoại kéo xà’ cũng rất độc lập, thường xuyên tự mình đi du lịch và tự mình làm việc nhà và nấu ăn. Việc tập luyện cùng con cái cũng là một niềm vui lớn đối với bà. Yan và Tiat Lim cũng rất trân trọng thời gian tập luyện cùng mẹ. Họ tin rằng tập thể dục cùng nhau là hoạt động gắn kết gia đình của họ.

‘Bà ngoại kéo xà’ không bận tâm khi mọi người ấn tượng với sức mạnh và thể lực của mình, nhưng bà luôn muốn mọi người noi theo để cùng trở nên khỏe mạnh. Bà hy vọng mọi người sẽ tập thể dục và ăn uống lành mạnh để có một cuộc sống không bệnh tật.

Cơ sở y tế tại Hà Nội vừa ghi nhận trường hợp mắc bệnh gout ở độ tuổi 22. Anh P.Đ.H., 22 tuổi, đến khám với triệu chứng đau âm ỉ ở khớp cổ chân trái. Cơn đau tăng dần và đặc biệt dữ dội vào ban đêm cũng như khi vận động.

Sau khi thăm khám và thực hiện các xét nghiệm cần thiết, các bác sĩ đã chẩn đoán anh H. mắc bệnh gout cấp. Cùng với đó, anh H. cũng được phát hiện có tình trạng béo phì độ II, rối loạn chuyển hóa lipid máu, gan nhiễm mỡ độ II và polyp túi mật.

Bệnh gout thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa. Điều này đặc biệt xảy ra ở những người có lối sống ít vận động, ăn nhiều đạm và sử dụng rượu bia thường xuyên. Theo bác sĩ Trịnh Thị Nga, chuyên khoa cơ xương khớp, bệnh gout là tình trạng rối loạn chuyển hóa acid uric. Điều này dẫn đến sự lắng đọng tinh thể urat tại các khớp và gây viêm khớp cấp tính.

Nếu không được điều trị sớm, gout có thể dẫn tới tổn thương khớp nghiêm trọng, biến dạng chi, ảnh hưởng đến thận và làm giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, người bệnh cần được điều trị tích cực bằng thuốc, nghỉ ngơi, chườm lạnh và điều chỉnh lối sống.

Người bệnh cần kiêng rượu bia, nội tạng động vật, hải sản và thịt đỏ. Họ cũng nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn để kiểm soát bệnh hiệu quả.

Dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý gồm đau đột ngột ở khớp chi dưới, khớp sưng nóng đỏ, đau tăng về đêm, từng có tiền sử tăng acid uric hoặc có chế độ ăn giàu đạm, uống rượu bia nhiều. Để phòng bệnh, người dân, đặc biệt là người trẻ cần giữ cân nặng hợp lý, tránh béo phì, hạn chế ăn thịt đỏ, hải sản và nội tạng động vật, tuyệt đối không sử dụng rượu bia.

Đồng thời, họ nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, tập thể dục đều đặn và tầm soát định kỳ acid uric máu nếu có nguy cơ. Đáng chú ý, tăng axit uric là một nguyên nhân gây nên tình trạng gout, nhưng người có nồng độ axit uric bình thường vẫn có thể bị gout.

Trong bối cảnh thông tin về chăm sóc sức khỏe hiện nay có thể gây bối rối, sáu podcast sức khỏe dưới đây đã xuất hiện như một giải pháp thông tin đáng tin cậy. Chúng mang đến những góc nhìn mới mẻ, khoa học, và thực tế về hành trình chăm sóc sức khỏe mà nhiều người đang tìm kiếm.

Sáu podcast được đề cập bao gồm: The Wellness Scoop, Asian Boss Girl, The Donut Box, The Healing Bites, The Asian Mental Health Podcast, và Dear Headspace. Mỗi podcast đều có cách tiếp cận riêng biệt, chuyên sâu vào các vấn đề sức khỏe khác nhau và mang đến những quan điểm đa dạng cho người nghe.

The Wellness Scoop, được dẫn dắt bởi Ella Mills và Rhiannon Lambert, cam kết cung cấp thông tin dựa trên nghiên cứu khoa học. Họ thảo luận về các vấn đề sức khỏe một cách thực tế và tập trung vào những thay đổi nhỏ nhưng bền vững trong lối sống. Khách mời và chủ trì không quảng bá những phương pháp thần kỳ mà tập trung vào lối sống lành mạnh.

Janet Wang với podcast solo của mình, Asian Boss Girl, mang đến một góc nhìn cân bằng về sức khỏe. Bà nhấn mạnh rằng chăm sóc sức khỏe không chỉ bao gồm việc uống sinh tố xanh và thiền định mỗi sáng. Thay vào đó, bà nói về tất cả các vấn đề sức khỏe với sự thấu cảm và hài hước, giúp người nghe cảm thấy thoải mái và gần gũi.

The Donut Box của Jo Sebastian tập trung vào việc gỡ bỏ lớp vỏ hào nhoáng sai lệch mà văn hóa ăn kiêng đã tạo ra. Jo mang đến một cái nhìn văn hóa sâu sắc về sức khỏe và không rao bán công thức kỳ diệu. Thay vào đó, bà hướng dẫn người nghe một cách tiếp cận thực tế và cân bằng đối với vấn đề ăn uống và sức khỏe.

Ryann Nicole Prentice, một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, với podcast The Healing Bites, kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và khoa học dinh dưỡng. Mục tiêu của bà là giúp người nghe tháo gỡ những mối quan hệ rối rắm với thực phẩm và xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với thức ăn.

The Asian Mental Health Podcast mở ra một không gian an toàn để nói về những vấn đề tâm lý trong cộng đồng người châu Á. Bộ ba dẫn dắt podcast này đã tạo ra một không gian để những câu chuyện thường bị kìm nén quá lâu cuối cùng cũng có thể được lắng nghe. Điều này giúp xóa bỏ rào cản và tạo điều kiện cho việc trao đổi thông tin cũng như hỗ trợ lẫn nhau trong cộng đồng.

Cuối cùng, Dear Headspace mang đến cho người nghe một cách tiếp cận thực tế và chân thành về chánh niệm. Với sự đồng hành của Andy Puddicombe và đội ngũ giáo viên nhiều năm kinh nghiệm, chương trình tập trung vào những câu hỏi rất đời thường về thiền định và chánh niệm. Điều này giúp người nghe có thể áp dụng những kiến thức này vào cuộc sống hàng ngày một cách hiệu quả.

Tóm lại, các podcast sức khỏe này cung cấp một nguồn thông tin đáng tin cậy và chuyên sâu về các vấn đề sức khỏe khác nhau. Chúng giúp người nghe tháo gỡ những phiền toái và nuôi dưỡng sự cân bằng trong cuộc sống. Bằng cách cung cấp nhiều góc nhìn và phương pháp tiếp cận khác nhau, những podcast này đã trở thành một công cụ hữu ích cho bất kỳ ai đang trên hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.