Cà phê là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là ở Mỹ, nơi mà hai phần ba dân số uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, câu hỏi về lượng cà phê an toàn và tác động của nó đối với sức khỏe vẫn còn là một chủ đề tranh luận sôi nổi.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard đã theo dõi gần 50.000 phụ nữ trong suốt 30 năm và phát hiện ra rằng uống cà phê hàng ngày có thể giúp phụ nữ lão hóa khỏe mạnh. Uống từ một đến ba tách cà phê mỗi ngày cũng có liên quan đến lợi ích sức khỏe tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Một bài báo năm 2022 trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở những người bị tăng huyết áp. Điều này cho thấy rằng lợi ích, nhược điểm và liều lượng phù hợp của cà phê đều phụ thuộc vào lối sống và sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên rằng nên uống cà phê điều độ mỗi ngày. Theo khuyến nghị của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), mức an toàn cho lượng caffeine hàng ngày là 400 miligam, tương đương với khoảng 3-4 tách cà phê. Deepak Chopra, một tác giả và người ủng hộ y học thay thế, chia sẻ rằng ông uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày trước buổi trưa, vì ông tin rằng lượng caffeine này vẫn nằm trong phạm vi an toàn.

Tuy nhiên, Roxana Ehsani, một chuyên gia dinh dưỡng, cũng nhấn mạnh rằng mỗi người có một ngưỡng dung nạp caffeine khác nhau. Một số người có thể cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn chỉ sau một hoặc hai tách cà phê. Vì vậy, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.

Một số nhóm người, bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, nên lưu ý đến lượng cà phê và caffeine tiêu thụ. Các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước hoặc ăn trước khi uống cà phê để tránh giảm cảm giác thèm ăn.

Tóm lại, uống cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ đúng cách. Điều quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lượng cà phê phù hợp và không vượt quá mức an toàn khuyến nghị. Với một lối sống cân bằng và điều độ, cà phê có thể là một phần của một cuộc sống lành mạnh.

Để biết thêm thông tin về các vấn đề sức khỏe liên quan đến cà phê, bạn có thể truy cập vào trang web của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) hoặc Đại học Harvard để tìm hiểu thêm.

Nhiều hành khách Việt Nam sẵn sàng trả giá cao để thưởng thức ẩm thực trong sân bay, tuy nhiên vẫn không ít người cảm thấy chưa xứng đáng với số tiền bỏ ra, đặc biệt khi so sánh với các sân bay trong khu vực. Chị Thu Nga, cư dân TP.HCM, thường xuyên di chuyển sang Thái Lan công tác, chia sẻ rằng nếu cần ăn uống trong sân bay, chị luôn chọn dùng bữa ở sân bay Thái Lan. Chị từng mua một ly trà Thái size lớn tại ga quốc tế sân bay Suvarnabhumi với giá khoảng 160 baht (tương đương 130.000 đồng), trong khi một ly cà phê sữa size nhỏ tại ga quốc tế sân bay Tân Sơn Nhất có giá lên đến khoảng 170.000 đồng.

Giá cả và chất lượng đồ ăn tại sân bay đang là chủ đề gây tranh cãi sôi nổi trong cộng đồng du khách Việt Nam. Vào tháng 7 vừa qua, một bài đăng của du khách Trà My, TP.HCM, về giá chiếc bánh mì tại ga quốc tế sân bay Nội Bài lên đến 208.000 đồng đã thu hút hàng chục nghìn lượt tương tác và gây ra nhiều tranh luận. Không ít du khách đồng tình rằng mức giá tại cả ga quốc nội và quốc tế của hai sân bay lớn là Nội Bài và Tân Sơn Nhất đều đắt gấp 2-4 lần so với mức giá đồ ăn bên ngoài, nhưng chất lượng lại không tương xứng.

So sánh với các sân bay trong khu vực như Thái Lan hay Singapore, đồ ăn tại các sân bay Việt Nam được đánh giá là đa dạng nhưng mức giá lại cao hơn không đáng kể so với thị trường. Tiến sĩ Justin Pang, Chủ nhiệm cấp cao bộ môn Quản trị du lịch và khách sạn, Đại học RMIT Việt Nam, cho rằng giá đồ ăn bán tại sân bay thường cao hơn so với bên ngoài do tính chất đặc thù và vị trí địa lý. Số lượng nhà hàng và quầy ăn uống trong sân bay khá hạn chế, trong khi nhu cầu của hành khách lại cao vì cần lựa chọn thực phẩm nhanh chóng.

Sân bay thường nằm ở khu vực xa trung tâm thành phố hoặc khu thương mại, dẫn đến chi phí vận chuyển và cung ứng nguyên liệu cao hơn, kéo theo giá bán sản phẩm tăng. Ở Việt Nam, giá đồ ăn sân bay nhìn chung cao hơn so với trong thành phố, mức chênh lệch dao động từ 10-50%. Người dân địa phương vốn quen với mức giá bình thường sẽ dễ cảm thấy xót ví nếu mua đồ ăn ở sân bay.

Thực phẩm ở sân bay thường được phục vụ cho khách du lịch – những người sẵn sàng chi tiêu nhiều hơn và chấp nhận mức giá cao. Tuy nhiên, Tiến sĩ Matt Kim, giảng viên ngành Quản trị du lịch và khách sạn, Đại học RMIT Việt Nam, cho rằng yếu tố chính khiến giá đồ ăn sân bay cao là chi phí thuê mặt bằng đắt đỏ. Việc phục vụ lượng khách lớn suốt ngày đêm và yêu cầu nhân viên có khả năng giao tiếp ngoại ngữ cũng làm tăng chi phí nhân sự.

Tiến sĩ Pang cho rằng để phát triển dịch vụ ẩm thực sân bay thành công, cần có cách tiếp cận tổng thể, biến sân bay thành tổ hợp đa chức năng thay vì chỉ là nơi đi lại. Khi sân bay trở thành điểm đến phục vụ cả khách du lịch và người dân địa phương, với khu ăn uống, mua sắm tích hợp, sẽ dễ thu hút các thương hiệu F&B lớn, uy tín đầu tư.

Cuối tháng là thời điểm nhạy cảm trong công việc, khi các deadline và báo cáo dồn dập. Nhiều người thường cảm thấy áp lực và căng thẳng khi phải xử lý công việc trong thời gian này. Tôi cũng không ngoại lệ, khi đã lên kế hoạch cho một chuyến du lịch 5 ngày 4 đêm vào đúng tuần cuối tháng. Tuy nhiên, khi nhìn vào bảng kế hoạch công việc, tôi cảm thấy tim mình như rơi một nhịp. Làm thế nào để giải quyết công việc và tận hưởng chuyến đi?

Trước hết, tôi đã quen với guồng quay của công việc, nhưng lần này mọi thứ trở nên quá tải. Lịch trình du lịch đã được chốt từ gần một tháng trước, nhưng tôi vẫn phải ‘gói gọn’ cả guồng quay công việc chỉ trong ba tuần. Áp lực lớn nhất không nằm ở khối lượng công việc, mà ở cảm giác ‘phải hoàn thành tất cả trước khi đi’. Tôi bắt đầu làm việc kiểu ‘ăn đong’ thời gian, tranh thủ từng khoảng trống hiếm hoi, lên kế hoạch chi tiết đến từng giờ. Tôi cũng hy sinh kha khá thời gian cá nhân, biến các buổi cà phê thư giãn thành phiên họp Zoom bất đắc dĩ.

Trong quá trình làm việc, tôi tự hỏi: Tại sao một điều vui như đi du lịch lại khiến mình lo lắng đến thế? Có phải vì tôi tham công tiếc việc? Hay sợ bị đánh giá là ‘bỏ việc đi chơi’? Sau khi suy ngẫm, tôi nhận ra rằng nghỉ ngơi không phải là một điều tội lỗi. Nếu mình đã chủ động sắp xếp, đã cố gắng hoàn thành công việc một cách có trách nhiệm, thì chuyến đi đó không phải là sự trốn tránh mà là phần thưởng xứng đáng.

Để giải quyết vấn đề này, tôi bắt đầu hành động, gửi email sớm cho sếp để thông báo thời gian vắng mặt, chủ động đề xuất kế hoạch bàn giao. Tôi cũng gọi điện cho từng cộng sự liên quan để thống nhất tiến độ. Điều bất ngờ là khi tôi chia sẻ rõ ràng và có trách nhiệm, tôi nhận được sự cảm thông nhiều hơn mình tưởng. Một đồng nghiệp tình nguyện hỗ trợ báo cáo, một chị trong nhóm sẵn sàng đỡ phần giao tiếp với khách hàng khi tôi vắng mặt.

Giờ chỉ còn đúng 10 ngày nữa là đến chuyến đi, tôi vẫn đang chạy nước rút với vài hạng mục cuối. Nhưng tâm trạng đã nhẹ nhõm hơn nhiều. Tôi nhận ra rằng nghỉ ngơi cũng là một kỹ năng, nó cần sự sắp xếp, cần trách nhiệm, nhưng hoàn toàn xứng đáng. Cuộc sống không nên chỉ là chuỗi những deadline. Thỉnh thoảng, ta cần một khoảng lặng, một lần nạp năng lượng để quay lại mạnh mẽ hơn.

Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy áp lực và căng thẳng trong công việc, hãy nhớ rằng nghỉ ngơi là một phần quan trọng của cuộc sống. Hãy chủ động sắp xếp và lên kế hoạch để có thể tận hưởng thời gian nghỉ ngơi của mình. Và nếu bạn cần thêm thông tin về cách quản lý thời gian và công việc, hãy truy cập vào Google để tìm hiểu thêm.

Cuối cùng, tôi hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi và cách quản lý thời gian hiệu quả. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, và đừng quên rằng Vietnamnet luôn có những bài viết hữu ích để giúp bạn cải thiện cuộc sống.

Trong cuộc họp Ban Chỉ đạo của Chính phủ về phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số diễn ra vào sáng ngày 20/7, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã đề nghị hoàn thiện cơ chế thu hút ít nhất 100 chuyên gia trong nước và quốc tế về làm việc trong tháng 8, với chế độ đãi ngộ đặc biệt. Thủ tướng nhấn mạnh rằng việc thu hút nhân tài là nhiệm vụ quan trọng, cần thiết để thúc đẩy sự phát triển của khoa học công nghệ và đổi mới sáng tạo tại Việt Nam.

Thủ tướng giao Bộ Nội vụ xây dựng bộ tiêu chí lựa chọn, quy trình tuyển dụng, chế độ làm việc và chính sách đãi ngộ dành cho các tổng công trình sư, kiến trúc sư trưởng. Đây là những người sẽ triển khai các sáng kiến và hệ thống chiến lược quan trọng. Hồ sơ hoàn chỉnh phải được trình trong tháng 7. Bộ Nội vụ cũng được giao ban hành chính sách thu hút nhân lực chất lượng cao trong lĩnh vực khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số, áp dụng cho cả trong và ngoài nước.

Bộ Giáo dục và Đào tạo được yêu cầu xây dựng khung chiến lược phát triển giáo dục đại học; đồng thời hoàn thiện đề án sắp xếp lại các viện nghiên cứu trong trường đại học và ngược lại. Nội dung này phải hoàn thành trong quý III/2025. Mỗi bộ, ngành, địa phương phải lựa chọn hai tổng công trình sư – một phụ trách công nghệ thông tin, một phụ trách chuyên môn nghiệp vụ – để cùng phối hợp với Bộ Công an, Bộ Khoa học và Công nghệ và các doanh nghiệp công nghệ xây dựng kiến trúc và chiến lược chuyển đổi số riêng của đơn vị.

Thủ tướng nhấn mạnh yêu cầu ‘nói đi đôi với làm’, cần có sản phẩm cụ thể, chuyển biến rõ rệt, tránh tình trạng ‘đánh trống bỏ dùi’. Bộ Khoa học và Công nghệ được giao đề xuất sửa đổi bốn đạo luật quan trọng gồm: Luật Chuyển đổi số, Luật Sở hữu trí tuệ, Luật Công nghệ cao và Luật Chuyển giao công nghệ. Đồng thời, Bộ phải sửa Nghị định 82/2024 về đầu tư ứng dụng công nghệ thông tin dùng vốn ngân sách nhà nước theo hướng đơn giản, thuận tiện, giảm thủ tục.

Ngoài ra, Bộ cần đề xuất cơ chế khuyến khích doanh nghiệp khởi nghiệp thương mại hóa kết quả nghiên cứu từ viện, trường; và xây dựng Chiến lược thu hút nhân tài đến năm 2030, tầm nhìn đến 2050. Nội dung này phải hoàn thành trong tháng 9/2025. Về hạ tầng số, Bộ Khoa học và Công nghệ phối hợp cùng Bộ Tài chính, Bộ Công Thương, các địa phương và doanh nghiệp lớn tiếp tục triển khai mạng 5G trên toàn quốc, thúc đẩy Internet vệ tinh và nhanh chóng xử lý tình trạng các thôn bản lõm sóng, thiếu điện.

Với mảng dữ liệu và quản lý số, Thủ tướng giao Bộ Công an xây dựng Kiến trúc dữ liệu tổng thể quốc gia, Khung quản trị dữ liệu và Từ điển dữ liệu dùng chung. Bộ cần phối hợp các bộ ngành triển khai 116 cơ sở dữ liệu quốc gia và chuyên ngành; đồng thời hoàn thành 40 trong tổng số 61 tiện ích tích hợp trên nền tảng VNeID, phục vụ phát triển kinh tế và quản lý xã hội.

Từ tháng 8, Bộ Công an sẽ thí điểm mô hình liên thông đơn thuốc giữa bệnh viện và nhà thuốc thông qua VNeID, cho phép người dân nhận thuốc tại nhà. Việc triển khai chính thức sẽ bắt đầu từ tháng 9. Bộ Công an cũng được giao phát triển hệ thống đám mây dữ liệu (data cloud) công dân tích hợp vào VNeID, nâng lên mức độ 3, tạo nền tảng số thống nhất để người dân thực hiện thủ tục hành chính trực tuyến toàn trình, an toàn và thuận tiện.

Bộ Xây dựng sẽ chủ trì, phối hợp với Bộ Khoa học và Công nghệ và 6 thành phố trực thuộc Trung ương xây dựng Đề án đô thị thông minh, hoàn thành trong tháng 7/2025 và tổ chức triển khai trong cùng năm. Bộ Tài chính được yêu cầu báo cáo tỷ trọng giá trị tăng thêm của kinh tế số trong GDP. Bộ Khoa học và Công nghệ có trách nhiệm tham mưu giải pháp để đưa quy mô kinh tế số đạt 20% GDP vào cuối năm 2025.

Thủ tướng cũng lưu ý Chủ tịch UBND các tỉnh, thành chấn chỉnh và chấm dứt tình trạng ‘cò làm giấy tờ’ tại các trung tâm phục vụ hành chính công, bảo đảm môi trường hành chính minh bạch, chuyên nghiệp, phục vụ tốt người dân.