Uống nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng khỏe mạnh của thận. Lượng nước cần thiết mỗi ngày có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như cân nặng, mức độ hoạt động thể chất, điều kiện khí hậu và tình trạng sức khỏe cá nhân.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, một người trưởng thành nên uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo thận hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là một khuyến cáo chung và có thể không phù hợp với mọi cá nhân. Ví dụ, những người sống ở khí hậu nóng và ẩm hoặc có mức độ hoạt động thể chất cao có thể cần uống nhiều nước hơn để bù đắp cho lượng nước mất đi do mồ hôi.

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của thận. Nước giúp thận lọc máu hiệu quả, loại bỏ các chất thải và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu mà còn góp phần ngăn ngừa tổn thương thận lâu dài.

Ngoại ra, việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể cũng giúp thận thực hiện các chức năng khác như điều chỉnh nồng độ các chất điện giải, cân bằng pH máu và hỗ trợ quá trình bài tiết hormone. Do đó, đảm bảo uống đủ nước hàng ngày là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe tổng thể và đặc biệt là sức khỏe của thận.

Để xác định nhu cầu nước uống cá nhân, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế. Họ có thể cung cấp lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe và các yếu tố liên quan khác. Một số người có thể cần điều chỉnh lượng nước uống dựa trên các tình trạng sức khỏe cụ thể, chẳng hạn như bệnh thận mãn tính hoặc suy tim.

Ngày 2-8, tại Đắk Lắk, Bệnh viện Đại học Y dược Buôn Ma Thuột đã tổ chức lễ kỷ niệm 500 em bé chào đời tại Đơn vị Hỗ trợ sinh sản IVF Mỹ Đức Buôn Ma Thuột. Đây là một cột mốc quan trọng, đánh dấu hành trình hơn 3 năm nỗ lực của đơn vị trong việc hỗ trợ các cặp vợ chồng hiếm muộn tại khu vực Tây Nguyên.

Đơn vị Hỗ trợ sinh sản IVF Mỹ Đức Buôn Ma Thuột được thành lập vào tháng 3-2022 với mục tiêu giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn tiếp cận điều trị hiệu quả tại địa phương, giảm gánh nặng chi phí và tâm lý. Sau hơn 3 năm hoạt động, đơn vị đã thực hiện hơn 1.100 chu kỳ thụ tinh ống nghiệm, hơn 1.400 chu kỳ chuyển phôi trữ lạnh và hơn 110 chu kỳ bơm tinh trùng vào buồng tử cung. Tỷ lệ thành công của đơn vị là 57,6%, một con số ấn tượng trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản.

Thông qua chương trình ‘Ươm mầm hạnh phúc’, bệnh viện đã hỗ trợ hơn 2 tỷ đồng cho 19 cặp vợ chồng có hoàn cảnh khó khăn. Sự kiện này không chỉ là dịp để tri ân các gia đình đã tin tưởng lựa chọn IVF Mỹ Đức Buôn Ma Thuột mà còn lan tỏa động lực và niềm tin cho những cặp vợ chồng đang tìm hiểu về điều trị vô sinh hiếm muộn.

TS Nguyễn Đức Cảnh, Giám đốc Bệnh viện Đại học Y dược Buôn Ma Thuột, cho biết: “Chúng tôi rất vui mừng khi đạt được cột mốc 500 em bé chào đời tại Đơn vị Hỗ trợ sinh sản IVF Mỹ Đức Buôn Ma Thuột. Đây là kết quả của sự nỗ lực không ngừng nghỉ của đội ngũ y bác sĩ và nhân viên tại đơn vị. Chúng tôi hy vọng sẽ tiếp tục được đồng hành cùng các cặp vợ chồng trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc.”

Trong thời gian tới, Đơn vị Hỗ trợ sinh sản IVF Mỹ Đức Buôn Ma Thuột sẽ tiếp tục phấn đấu để nâng cao chất lượng dịch vụ, áp dụng các công nghệ mới nhất trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản và mở rộng các chương trình hỗ trợ cho các cặp vợ chồng hiếm muộn.

Được biết, IVF Mỹ Đức là một trong những đơn vị hỗ trợ sinh sản hàng đầu tại Việt Nam, với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thụ tinh ống nghiệm và hỗ trợ sinh sản. Với việc thành lập đơn vị tại Buôn Ma Thuột, IVF Mỹ Đức đã góp phần đáp ứng nhu cầu điều trị hiếm muộn của các cặp vợ chồng tại khu vực Tây Nguyên.

Hiện tại, IVF Mỹ Đức Buôn Ma Thuột đang cung cấp các dịch vụ hỗ trợ sinh sản như thụ tinh ống nghiệm, chuyển phôi trữ lạnh, bơm tinh trùng vào buồng tử cung và các chương trình hỗ trợ khác. Các cặp vợ chồng có nhu cầu có thể liên hệ trực tiếp với đơn vị để được tư vấn và hỗ trợ.

Một trong những nhân vật nổi bật trong làng giải trí tại Việt Nam là Việt Trinh, đây không chỉ là một hình ảnh vô và đã rất quen thuộc đối với nhiều người thông tin tại đất nước Việt Nam

Ở những lần nhắc đến từ chính tên khác, có một phần chính là tiếp theo đối một số người có từ trên một tên của Việt Trinha từ một trong những cái tên về người thì theo quy từ, về người mà,

Mưa lũ tại Điện Biên gây thiệt hại nặng nề: Sở Y tế vào cuộc đảm bảo cấp cứu và chăm sóc sức khỏe cho người dân

Tình hình mưa lũ tại các xã Na Son, Xa Dung, Tìa Dình, tỉnh Điện Biên đã gây ra thiệt hại nặng nề cho người dân. Để đảm bảo công tác cấp cứu và chăm sóc sức khỏe cho người dân bị ảnh hưởng, Sở Y tế tỉnh Điện Biên đã khẩn trương vào cuộc. Chiều tối ngày 1/8, Sở Y tế đã cử đoàn công tác do đồng chí Mai Hoàng Hà, Phó Giám đốc Sở Y tế trực tiếp dẫn đầu, phối hợp chặt chẽ với Trung tâm Y tế Điện Biên Đông và các lực lượng chức năng khác, tiến hành cấp cứu các nạn nhân tại hiện trường.

Trong quá trình cấp cứu, tại xã Xa Dung, hai trường hợp bị thương nặng đã được chuyển gấp đến điểm cấp cứu lưu động để tiếp tục điều trị. Đội ngũ y tế đã nhanh chóng tiếp cận và sơ cứu ban đầu cho các nạn nhân, đảm bảo tình trạng sức khỏe của họ được ổn định trước khi chuyển đến bệnh viện. Tại xã Tìa Dình, đội ngũ y tế cũng đã nhanh chóng tiếp cận và sơ cứu ban đầu cho 3 trường hợp bị thương nặng. Đồng thời, họ cũng phối hợp với các lực lượng chức năng để di chuyển các nạn nhân ra khỏi vùng bị chia cắt do mưa lũ, đưa đến điểm cấp cứu lưu động để được theo dõi và điều trị kịp thời.

Để đảm bảo công tác cấp cứu và chăm sóc sức khỏe cho người dân bị ảnh hưởng, Sở Y tế Điện Biên cũng đã có chỉ đạo Bệnh viện Đa khoa tỉnh và Trung tâm Y tế Điện Biên Đông phải đảm bảo đầy đủ nhân lực, thuốc men, cũng như phương tiện cần thiết để hỗ trợ người dân trong tình huống khẩn cấp. Ngoài ra, hai xe cứu thương đã được bố trí thường trực, sẵn sàng hỗ trợ người dân bất cứ lúc nào. Điều này thể hiện sự quyết tâm và nỗ lực của Sở Y tế Điện Biên trong việc bảo vệ sức khỏe và tính mạng của người dân.

Các hoạt động cấp cứu và chăm sóc sức khỏe cho người dân bị ảnh hưởng bởi mưa lũ tại Điện Biên đã được triển khai một cách khẩn trương và hiệu quả. Sự phối hợp chặt chẽ giữa Sở Y tế, Trung tâm Y tế Điện Biên Đông và các lực lượng chức năng khác đã giúp đảm bảo tình trạng sức khỏe của người dân bị ảnh hưởng. Sở Y tế Điện Biên tiếp tục theo dõi tình hình và sẵn sàng hỗ trợ người dân bất cứ lúc nào.

Thông tin về tình hình mưa lũ tại Điện Biên và các hoạt động cấp cứu, chăm sóc sức khỏe cho người dân có thể được cập nhật thông qua các nguồn tin cậy, bao gồm trang thông tin điện tử của Sở Y tế Điện Biên và các phương tiện truyền thông khác.

Ngày 26.7, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) tỉnh Thanh Hóa và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh đã tổ chức một chương trình nhằm nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nữ công nhân lao động trên địa bàn tỉnh. Sự kiện này là một phần của hoạt động chào mừng 96 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam và thực hiện Đề án nữ công.

Chương trình đã cung cấp các dịch vụ tư vấn, truyền thông về chăm sóc sức khỏe sinh sản, khám miễn phí bệnh phụ khoa và siêu âm cho hơn 200 nữ công nhân lao động. Thông qua sự kiện này, các nữ công nhân được đội ngũ y, bác sĩ của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh truyền đạt kiến thức về cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe sinh sản, cũng như phòng chống bệnh nghề nghiệp.

Trong chương trình, các chuyên gia y tế đã chia sẻ và hướng dẫn nữ công nhân cách phòng chống, ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở phụ nữ như ung thư cổ tử cung, ung thư vú. Ngoài ra, chương trình cũng tư vấn kiến thức liên quan đến chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai, sau sinh và nuôi con nhỏ, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho nữ công nhân tại doanh nghiệp.

objectif của chương trình là xây dựng gia đình no ấm, tiến bộ, hạnh phúc cho nữ công nhân lao động. Bằng cách nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe sinh sản, chương trình mong muốn góp phần cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho nữ công nhân, đồng thời hỗ trợ họ trong việc xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn.

Thông tin thêm về chương trình có thể được tìm thấy tại đây.

Trong thời đại khoa học công nghệ phát triển nhanh chóng, ngành Y tế đang đối mặt với những thách thức mới về sức khỏe cộng đồng. Để đáp ứng nhu cầu này, công tác lãnh đạo và chỉ đạo cần có tầm nhìn chiến lược, khả năng ra quyết định nhanh chóng và chính xác dựa trên dữ liệu. Chuyển đổi số (CĐS) và ứng dụng công nghệ thông tin (CNTT) đã trở thành động lực quan trọng giúp ngành Y tế nâng cao hiệu quả công tác lãnh đạo và chỉ đạo.

Cơ sở pháp lý cho chuyển đổi số ngành Y tế đã được Chính phủ và các cơ quan chức năng ban hành. Nghị quyết số 17/NQ-CP ngày 07/3/2019 của Chính phủ về phát triển Chính phủ điện tử giai đoạn 2019-2020, định hướng đến 2025, đã đặt nền móng cho một nền hành chính hiện đại, minh bạch, lấy người dân làm trung tâm. Ngành Y tế được xác định là một trong những lĩnh vực mũi nhọn cần ưu tiên CĐS để cải thiện dịch vụ công, hướng tới sự hài lòng của người dân.

Nghị quyết số 52-NQ/TW ngày 27/9/2019 của Bộ Chính trị về chủ trương, chính sách chủ động tham gia cuộc Cách mạng công nghiệp lần thứ tư, đã khẳng định sự cần thiết phải đẩy mạnh ứng dụng các thành tựu của Cách mạng công nghiệp 4.0, đặc biệt là CĐS, vào mọi lĩnh vực kinh tế – xã hội. Quyết định số 749/QĐ-TTg ngày 03/6/2020 của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt Chương trình Chuyển đổi số quốc gia đến năm 2025, định hướng đến năm 2030, đã cụ thể hóa lộ trình, mục tiêu và nhiệm vụ CĐS cho từng ngành, lĩnh vực, trong đó nhấn mạnh các nội dung trọng tâm cho y tế.

Vai trò của CNTT và CĐS trong lãnh đạo và chỉ đạo ngành Y tế đã được thể hiện rõ qua việc tự động hóa việc thu thập, tổng hợp và lưu trữ dữ liệu khám chữa bệnh, sử dụng thuốc, vật tư tiêu hao. Lãnh đạo có thể truy cập các bảng điều khiển trực quan, hiển thị các chỉ số hiệu suất quan trọng theo thời gian thực. CĐS đã giúp nâng cao tính minh bạch, khả năng giám sát và kiểm soát thông qua hệ thống hồ sơ sức khỏe điện tử và bệnh án điện tử chuẩn hóa thông tin, giảm thiểu sai sót do nhập liệu thủ công.

CĐS cũng đã giúp tối ưu hóa nguồn lực và quy trình hành chính trong ngành Y tế. Việc tự động hóa nhiều quy trình hành chính phức tạp đã giảm đáng kể công việc giấy tờ, giải phóng thời gian và nguồn lực cho cán bộ y tế để tập trung vào các hoạt động chuyên môn.

Một điển hình của việc triển khai CĐS trong ngành Y tế là câu chuyện tại tỉnh Ninh Bình. Tỉnh Ninh Bình là một trong những tỉnh tiên phong trong việc triển khai CĐS tại tuyến y tế cơ sở, cho thấy hiệu quả rõ rệt trong công tác lãnh đạo, chỉ đạo và chăm sóc sức khỏe ban đầu. Hệ thống hồ sơ sức khỏe điện tử đã được triển khai tại các trạm y tế xã, phường, thị trấn, giúp lãnh đạo Sở Y tế và các Trung tâm Y tế huyện theo dõi các chỉ số sức khỏe cộng đồng một cách toàn diện.

Qua đó, có thể thấy rằng CĐS và ứng dụng CNTT đã trở thành động lực quan trọng giúp ngành Y tế nâng cao hiệu quả công tác lãnh đạo và chỉ đạo. Với sự tiếp tục đẩy mạnh CĐS, ngành Y tế sẽ tiếp tục nâng cao chất lượng dịch vụ, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người dân về sức khỏe.

Trang thông tin điện tử Chính phủ là một trong những nguồn thông tin quan trọng về các chính sách và chương trình của Chính phủ, bao gồm cả Chương trình Chuyển đổi số quốc gia.

Trang thông tin điện tử Bộ Y tế cung cấp thông tin về các hoạt động và chương trình của Bộ Y tế, bao gồm cả việc ứng dụng CNTT và CĐS trong ngành Y tế.

Khi mùa hè đến, việc tìm kiếm những sản phẩm mới và hấp dẫn trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và thời trang thể thao trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, với ngân sách hạn chế, việc lựa chọn những sản phẩm xứng đáng với giá trị của chúng trở thành một thách thức không nhỏ. Là một người tiêu dùng thông minh và có kinh nghiệm trong việc cập nhật các xu hướng mới, tôi hiểu được tầm quan trọng của việc đầu tư vào những sản phẩm chất lượng cao mà không tốn kém quá nhiều tiền.

Mỗi tháng, tôi thường xuyên cập nhật các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của mình, từ những loại kem dưỡng da hiệu quả đến các loại bút chì kẻ lông mày giúp hoàn thiện phong cách. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung cũng là một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của tôi. Ngoài ra, việc sở hữu một bộ trang phục thể thao mới hoặc một đôi giày sneaker không chỉ giúp tôi thoải mái khi tập luyện mà còn là một phần của phong cách sống năng động.

Với kinh nghiệm và kiến thức của một biên tập viên, tôi đặt mục tiêu tìm kiếm những sản phẩm không chỉ đáp ứng nhu cầu cơ bản mà còn mang lại giá trị vượt trội. Đó là lý do tôi luôn tìm kiếm những sản phẩm mới với giá cả phải chăng, dưới 10 đô la, những sản phẩm chăm sóc da mùa hè giúp làm dịu và bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, và những bộ trang phục thể thao quá đẹp để bỏ lỡ. Những sản phẩm này không chỉ phù hợp với túi tiền mà còn đảm bảo chất lượng và tính hiệu quả.

Hãy cùng tôi khám phá các sản phẩm mới nhất trong lĩnh vực làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và thời trang thể thao cho mùa hè. Dù bạn đang tìm kiếm những sản phẩm hỗ trợ cho phong cách sống lành mạnh, những món đồ thời trang thể thao sành điệu hay đơn giản là cách để chăm sóc bản thân, bài viết này sẽ là nguồn cảm hứng giúp bạn cập nhật những xu hướng mới nhất mà không cần lo lắng về ngân sách. Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về các sản phẩm chất lượng cao, giá cả phải chăng đang chờ đợi bạn.

Doanh nhân Lã Thị Quỳnh Thoan – Người phụ nữ bền bỉ gieo yêu thương bằng trái tim nhân hậu. Trong một thị trường nhiều biến động, nơi sản phẩm chăm sóc sức khỏe ngày càng bị lẫn lộn giữa thật và giả, doanh nhân Quỳnh Thoan đã âm thầm tạo nên uy tín bằng chất lượng, và vẽ nên hành trình ‘Trao sức khỏe – Tặng bình an’ đến những vùng biên viễn xa xôi của Tổ quốc.

Hành trình từ trái tim của doanh nhân Quỳnh Thoan không đo bằng con số, nhưng đong đầy bằng tình cảm và sự trân trọng. Mới đây, tại Đồn Biên phòng Ngọc Chung và Đồn Biên phòng Ngọc Côn, tỉnh Cao Bằng, doanh nhân Quỳnh Thoan và đoàn thiện nguyện đã mang theo những phần quà không lớn về vật chất, nhưng chứa đựng tình cảm và sự trân trọng. Chuyến đi thiện nguyện của chị đã để lại dư âm lặng lẽ nhưng sâu sắc, không chỉ với người đón nhận, mà với chính người trao đi. ‘Tôi tưởng mình đi để cho, nhưng hóa ra lại là người nhận nhiều nhất: sự tử tế, tình cảm và một trái tim được làm mới,’ chị chia sẻ.

Từ một doanh nghiệp nhỏ đến thương hiệu của sự tin tưởng, nữ doanh nhân Lã Thị Quỳnh Thoan, sinh năm 1974, là Chủ tịch Hội đồng quản trị, Tổng giám đốc Công ty CP Giải pháp Sức khỏe và sắc đẹp Thành Lộc. Với khát vọng mãnh liệt tạo lập một hệ thống chăm sóc dinh dưỡng, dược thảo, y khoa và mang đến những giải pháp cấp tiến nhất phục vụ con người, cộng đồng, chị đã xây dựng chiến lược cho công ty là nhà nhập khẩu và phân phối các dòng sản phẩm sức khỏe chất lượng dành cho thị trường Việt Nam.

Trước bối cảnh hàng giả, hàng nhái tràn lan, doanh nhân Lã Thị Quỳnh Thoan đã chọn cách bước ra, lên tiếng và hành động. Chị cho biết: ‘Người tiêu dùng ngày nay không chỉ đơn thuần mua một sản phẩm mà họ mua cả giá trị và niềm tin mà doanh nghiệp đó mang lại.’ Với phương châm sản phẩm rõ nguồn gốc, minh bạch công dụng, đặt lợi ích người tiêu dùng lên trên tất cả, Công ty Cổ phần Giải pháp Sức khỏe và Sắc đẹp Thành Lộc đã tạo dựng cho mình một thương hiệu riêng và có chỗ đứng nhất định trên thị trường.

Bằng uy tín – chất lượng – hiệu quả, các sản phẩm mang thương hiệu THL của chị đã có mặt ở khắp các tỉnh, thành trong cả nước và ngày càng được đông đảo người tiêu dùng đón nhận tin dùng và đánh giá cao. Hành trình của doanh nhân Lã Thị Quỳnh Thoan không chỉ dựng xây thương hiệu, mà còn là hành trình thiện nguyện từ trái tim. Từ vùng biên giới Cao Bằng đến những câu chuyện đời thường trong từng sản phẩm, chị đã chứng minh rằng một doanh nghiệp có thể thành công bằng cách kiên trì theo đuổi giá trị của sự tử tế và niềm tin.

Ngồi nhiều gây đau xương khớp – Cảnh báo cho dân văn phòng

Nhiều người trong số chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng, thường dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi làm việc. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về xương khớp, gây đau mỏi và khó chịu. Nguy cơ mắc bệnh xương khớp tăng lên khi ngồi một chỗ trong thời gian dài, nhất là khi ngồi liên tục 6-8 tiếng mỗi ngày. Điều này khiến các nhóm cơ ở vùng cổ, vai, lưng dưới phải căng cứng để giữ thăng bằng và tư thế, dẫn đến đau mỏi kéo dài.

Cơn đau có thể lan xuống cánh tay nếu tổn thương liên quan đến đốt sống cổ hoặc lan ra vùng thắt lưng nếu chịu áp lực đè nén quá mức trong thời gian dài. Ngoài ra, ngồi nhiều cũng cản trở lưu thông máu, đặc biệt là đến các khớp. Khi tuần hoàn máu kém, lượng dịch khớp tiết ra giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng bôi trơn của khớp. Hệ quả là khớp dễ bị khô cứng, khó vận động, kèm cảm giác đau nhức, lục cục hoặc tê cứng mỗi khi thay đổi tư thế.

Tình trạng này diễn ra thường xuyên mà không có biện pháp cải thiện sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp sớm, nhất là ở các vị trí chịu tải trọng lớn như cột sống thắt lưng, khớp hông và khớp gối. Các cơ dần yếu đi do thiếu vận động. Tình trạng chèn ép lâu ngày lên vùng xương cùng cụt và dây thần kinh tọa có thể gây đau lan xuống mông, đùi và chân. Một số trường hợp còn bị tê bì, chuột rút ở chân do máu không lưu thông đều, đặc biệt là khi ngồi vắt chân trong thời gian dài.

Để phòng tránh các vấn đề nói trên, người làm việc văn phòng cần chủ động thay đổi thói quen trong ngày. Bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn giản sau mỗi 30-45 phút ngồi làm việc để kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ và giảm áp lực lên hệ xương khớp. Tư thế ngồi đúng là yếu tố rất quan trọng. Khi ngồi, bạn nên giữ lưng thẳng, tựa nhẹ vào lưng ghế, hai vai cân bằng, mắt ngang tầm với màn hình, bàn chân đặt thoải mái trên sàn. Tuyệt đối tránh vắt chân hoặc gập người về trước quá lâu.

Bạn nên dành 20-30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh, tập yoga, bơi lội hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng tại nhà. Các bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cho hệ cơ xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa hoặc chấn thương. Bổ sung đủ canxi, vitamin D kết hợp các dưỡng chất thiên nhiên đặc hiệu collagen type 7 không biến tính và collagen peptide thủy phân góp phần điều hòa miễn dịch, duy trì dịch khớp, tái tạo sụn và xương dưới sụn. Eggshell membrane (màng vỏ trứng), turmeric root (tinh chất nghệ), chondroitin sulfate hỗ trợ chống viêm, giảm đau nhức, làm chậm tiến triển bệnh xương khớp và bảo vệ khớp chắc khỏe.

Nếu thường xuyên đau mỏi vùng lưng, cổ hoặc khớp, bạn nên đến các bệnh viện, chuyên khoa xương khớp khám sớm để có hướng điều trị phù hợp, tránh biến chứng nặng hơn.

Ngành y tế tỉnh Hưng Yên đang tích cực triển khai nhiều giải pháp toàn diện nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cho người dân. Một trong những hướng đi quan trọng là tập trung vào đào tạo và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao, song song với việc cải thiện cơ sở vật chất và áp dụng công nghệ thông tin vào hoạt động khám, chữa bệnh. Throughout quá trình này, lấy người bệnh làm trung tâm là nguyên tắc xuyên suốt.

Theo bà Nguyễn Thị Anh, Bí thư Đảng ủy, Giám đốc Sở Y tế, trong thời gian qua, Sở đã lãnh đạo và chỉ đạo toàn ngành triển khai đồng bộ các giải pháp nhằm nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh. Một trong những nỗ lực đáng kể là công tác đào tạo và phát triển nguồn nhân lực. Cụ thể, Sở đã cử đi đào tạo 2 tiến sĩ, 84 bác sĩ chuyên khoa II, 158 thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa I và 105 bác sĩ, dược sĩ đại học. Ngoài ra, còn có hơn 2 nghìn lượt cán bộ, viên chức đi đào tạo, tập huấn về chuyên môn, nghiệp vụ, tin học, ngoại ngữ và bồi dưỡng chức danh nghề nghiệp. Qua đó, góp phần nâng cao năng lực đội ngũ cán bộ y tế trong tỉnh, giúp các bác sĩ tích lũy thêm kiến thức và kỹ năng phục vụ cho việc khám chữa bệnh cũng như triển khai được nhiều kỹ thuật tiên tiến, hiện đại để phục vụ người dân đến khám và điều trị bệnh.

Bên cạnh việc nâng cao năng lực đội ngũ cán bộ y tế, ngành y tế Hưng Yên còn triển khai các bộ tiêu chí đánh giá chất lượng bệnh viện được Bộ Y tế ban hành, cũng như triển khai thực hiện khảo sát sự hài lòng của người bệnh và nhân viên y tế. Ông Mai Ngọc Minh, một người bệnh tại Bệnh viện Đa khoa Thái Bình, cho biết đã được các y bác sĩ quan tâm chăm sóc tận tình và chu đáo. Ông đánh giá cao sự đổi mới của bệnh viện về cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế cũng như tinh thần, thái độ phục vụ của cán bộ, nhân viên y tế.

Hiện nay, ngành y tế Hưng Yên đang đẩy mạnh ứng dụng công nghệ thông tin vào hoạt động khám, chữa bệnh và quản lý y tế. Sở Y tế đã ban hành kế hoạch triển khai bệnh án điện tử ngành y tế với mục tiêu đến ngày 1/10/2025, 100% số cơ sở khám, chữa bệnh công lập trên địa bàn tỉnh hoàn thành việc triển khai bệnh án điện tử. Đến nay, 100% các cơ sở khám, chữa bệnh trực thuộc Sở Y tế đã đầu tư đầu đọc thẻ căn cước công dân, hướng dẫn người bệnh sử dụng thẻ căn cước công dân thay thế thẻ bảo hiểm y tế trong khám, chữa bệnh. Thông tin này cho thấy nỗ lực của ngành y tế Hưng Yên trong việc áp dụng công nghệ thông tin vào hoạt động khám, chữa bệnh, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tiếp cận dịch vụ y tế một cách dễ dàng và minh bạch hơn.

Việc ứng dụng công nghệ thông tin vào hoạt động khám, chữa bệnh không chỉ giúp giảm thời gian chờ đợi mà còn tăng tính minh bạch trong quá trình khám, chữa bệnh. Hơn nữa, việc triển khai bệnh án điện tử cũng giúp giảm thiểu sai sót trong quá trình khám, chữa bệnh, từ đó nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cho người dân. Với những nỗ lực không ngừng nghỉ, ngành y tế Hưng Yên đang dần hiện đại hóa và đáp ứng được nhu cầu ngày càng cao của người dân về chất lượng chăm sóc sức khỏe.

Trong thời gian gần đây, nhiều người đã tìm kiếm thông tin về những thói quen hàng ngày có thể giúp giải độc gan và thanh lọc thận một cách hiệu quả. Một số video sức khỏe và đời sống trên các kênh truyền thông đã đưa ra các thông tin bổ ích về vấn đề này, giúp người dân có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình.

Bên cạnh đó, người dân cũng đang quan tâm đến các thông tin về thời tiết và các nguy cơ sức khỏe liên quan đến bão số 5, một cơn bão đang di chuyển nhanh chóng và chuẩn bị đổ bộ vào đất liền. Việc cập nhật thông tin về đường đi của cơn bão và các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho người dân.

Không chỉ vậy, an toàn giao thông cũng là một vấn đề được quan tâm rộng rãi. Với sự gia tăng của các phương tiện giao thông trên đường, việc tuân thủ các quy định về giao thông và nâng cao ý thức lái xe an toàn là điều cần thiết để giảm thiểu các tai nạn giao thông.

Ngoài ra, các sự kiện quốc tế liên quan đến an ninh và quân sự cũng thu hút sự quan tâm của người dân. Các thông tin về tình hình an ninh thế giới và các hoạt động quân sự của các quốc gia có thể có tác động trực tiếp đến tình hình trong nước, và do đó, người dân thường tìm kiếm thông tin để hiểu rõ hơn về các vấn đề này.

Về các tin tức trong nước, bi kịch lật sà lan ở Quảng Ngãi đã gây ra nhiều sự quan tâm và chia sẻ từ cộng đồng. Thông tin về vụ việc và các nỗ lực cứu hộ đã được người dân theo dõi sát sao.

Cuối cùng, người dân cũng được khuyến cáo nên thường xuyên cập nhật thông tin từ các nguồn tin cậy để có cái nhìn toàn diện về các vấn đề đang diễn ra. Điều này không chỉ giúp họ nâng cao kiến thức và ý thức về các vấn đề sức khỏe, thời sự và quốc tế mà còn giúp họ đưa ra các quyết định sáng suốt trong cuộc sống hàng ngày.

Feelex – Thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phòng the tại Việt Nam, đã và đang không ngừng phấn đấu để mang đến những trải nghiệm an toàn và sâu sắc cho các cặp đôi. Với mục tiêu đồng hành cùng các cặp đôi trong hành trình tạo nên những khoảnh khắc khó quên, Feelex đã nghiên cứu và phát triển các dòng bao cao su chất lượng cao, đáp ứng nhu cầu của người dùng.

Được thành lập gần 5 năm, OZOVN – công ty mẹ của Feelex, đã nhanh chóng khẳng định dấu ấn của mình trên thị trường. Tên gọi Feelex thể hiện sự hòa quyện giữa cảm xúc và trải nghiệm ‘yêu’ nồng nàn. Không chỉ là sản phẩm bảo vệ, Feelex mong muốn trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của các cặp đôi.

Các sản phẩm của Feelex được nghiên cứu dựa trên những tiêu chuẩn khắt khe về độ an toàn và sự thoải mái. Với thiết kế mỏng nhẹ, đàn hồi tốt, Feelex giúp duy trì cảm giác chân thật, đồng thời giảm thiểu mọi rủi ro khi ‘yêu’. Ngoài ra, một số dòng sản phẩm còn được bổ sung gel bôi trơn chất lượng cao, hương thơm dịu nhẹ, nhằm nâng cao trải nghiệm cho người dùng.

Không chỉ dừng lại ở yếu tố kỹ thuật, Feelex còn chú trọng đến thẩm mỹ. Bao bì được thiết kế sang trọng, hiện đại, thể hiện định vị thương hiệu Việt nhưng chất lượng quốc tế và mong muốn thay đổi cách nhìn nhận về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.

Feelex cũng thể hiện cam kết của mình đối với cộng đồng thông qua các hoạt động truyền thông và giáo dục. Mới đây, Feelex đã hợp tác cùng VTV1 trong chiến dịch truyền thông cảnh báo người tiêu dùng về hàng giả, hàng nhái trong lĩnh vực sản phẩm bảo vệ sức khỏe.

Đại diện truyền thông của Feelex chia sẻ: ‘Trước tình trạng hàng giả, hàng nhái tràn lan trên thị trường hiện nay, công ty chúng tôi đã có những biện pháp như là có mã vạch, có tem chống hàng giả và có mã QR để khách hàng có thể truy xuất nguồn gốc sản phẩm một cách dễ dàng và ngoài ra chúng tôi còn có các phương tiện truyền thông để hướng khách hàng mua hàng chính hãng trên các kênh phân phối uy tín,…’

Với tầm nhìn dài hạn, Feelex đặt mục tiêu mở rộng tầm ảnh hưởng ra khu vực Đông Nam Á. Để hiện thực hóa chiến lược này, doanh nghiệp sẽ tập trung vào ba trụ cột chính: Đổi mới không ngừng, Đảm bảo minh bạch và an toàn, và Giáo dục cộng đồng.

Tóm lại, Feelex không chỉ là một thương hiệu sản phẩm bảo vệ sức khỏe, mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy của các cặp đôi trên hành trình tạo nên những khoảnh khắc hạnh phúc bền vững.

Trong kỷ nguyên số, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của con trẻ đang trở thành một thách thức lớn đối với nhiều phụ huynh. Hệ thống hồ sơ sức khỏe điện tử (EHR) và tư vấn tâm lý trực tuyến đang nổi lên như những công cụ đắc lực giúp giảm gánh nặng quản lý và mang đến sự chăm sóc liền mạch cho học sinh.

Nhiều bậc cha mẹ hiện nay đang phải đối mặt với những lo toan về sức khỏe của con, đặc biệt khi con bước vào lứa tuổi đến trường. Việc quản lý hồ sơ sức khỏe thủ công tạo ra gánh nặng vô hình, khiến phụ huynh khó có cái nhìn tổng quan, liên tục về quá trình phát triển thể chất của con. Chị Trần Lan Anh, 38 tuổi, tại TPHCM, chia sẻ rằng cô thường xuyên phải về muộn do công việc bận rộn, khiến cô không nhớ nổi hồ sơ khám sức khỏe của con để đâu. Cô mong muốn có một ứng dụng lưu trữ toàn bộ thông tin sức khỏe của con, từ lịch tiêm chủng, lịch sử dị ứng đến kết quả khám sức khỏe hàng năm ở trường.

Tương tự, anh Lê Minh Tuấn, 42 tuổi, tại TPHCM, bày tỏ nỗi lo lắng về cô con gái đang học lớp 10. Anh nhận thấy con trở nên khép kín, thường xuyên đóng cửa ở trong phòng và kết quả học tập suy giảm. Anh muốn tìm một chuyên gia tâm lý để đồng hành cùng con, nhưng e ngại việc đưa con đến phòng khám sẽ khiến con cảm thấy bị gắn mác bất thường.

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, áp lực học tập và những biến đổi tâm sinh lý phức tạp đang đặt ra nhiều thách thức cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của học sinh. Vì vậy, y tế học đường không còn dừng lại ở việc xử lý các tai nạn nhỏ hay tổ chức khám sức khỏe định kỳ, mà đòi hỏi sự quan tâm sâu sắc từ đội ngũ nhân viên y tế, cùng với hệ thống quản lý khoa học và khả năng kết nối tức thời.

Hệ thống hồ sơ sức khỏe điện tử (EHR) và tư vấn tâm lý trực tuyến đang trở thành những giải pháp hiệu quả. Theo bà Nguyễn Ngọc Khánh Vân, Hiệu trưởng Trường THPT Gia Định (TPHCM), chuyển đổi số trong y tế học đường là xu thế tất yếu. Hiện tại, phòng y tế trường quản lý hàng nghìn hồ sơ giấy của học sinh. Sau mỗi đợt khám sức khỏe tổng quát, nhân viên y tế phải nhập dữ liệu vào các file Excel rời rạc, mất thời gian và dễ sai sót.

Trường THPT Gia Định đã triển khai hệ thống Hồ sơ sức khỏe điện tử (EHR) toàn diện. Mỗi học sinh có một mã định danh duy nhất, với mọi thông tin từ lịch sử tiêm chủng, tiền sử bệnh tật, dị ứng đến kết quả khám sức khỏe định kỳ được số hóa và lưu trữ trên nền tảng đám mây bảo mật. Hệ thống giúp giảm tải công việc hành chính cho nhân viên y tế, cho phép họ tập trung vào chăm sóc trực tiếp. Dữ liệu được chuẩn hóa, dễ dàng phân tích, thống kê để đưa ra báo cáo tổng quan về tình hình sức khỏe học sinh toàn trường.

BS.CKI Lê Hồng Tây, Trưởng phòng Văn hóa – Xã hội phường Diên Hồng (TPHCM), khẳng định EHR là nền tảng vững chắc để theo dõi và chăm sóc sức khỏe liên tục từ khi sinh ra đến trưởng thành. Tuy nhiên, tiềm năng của công nghệ cần được khai thác sâu hơn.

Mô hình tư vấn tâm lý trực tuyến (Tele-counseling) mở ra cơ hội kết nối học sinh với mạng lưới chuyên gia tâm lý đã được xác minh, mang lại sự linh hoạt và tiện lợi. Học sinh có thể dễ dàng đặt lịch hẹn, lựa chọn chuyên gia và trao đổi qua điện thoại, video call, email hoặc ứng dụng trực tuyến, mọi lúc, mọi nơi, mà không cần đến cơ sở tư vấn.

Hệ sinh thái tích hợp dữ liệu EHR, được phụ huynh và nhà trường theo dõi, cho phép phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường về tâm lý. Khi học sinh tự cảm thấy cần hỗ trợ, các em có thể truy cập ngay nền tảng tư vấn trực tuyến tích hợp trong ứng dụng của trường. Đây là vòng tròn chăm sóc khép kín, toàn diện từ thể chất đến tinh thần. Công nghệ không thay thế sự quan tâm của con người, mà khuếch đại nó, đảm bảo sự hỗ trợ đến đúng người, đúng thời điểm và đúng cách.

Ca sĩ Tăng Khánh Chi mới đây đã chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình một cách chân thực và đầy cảm hứng. Sau khi sinh con, nữ ca sĩ đã phải đối mặt với việc tăng cân lên đến 25kg, điều này đã gây ra không ít áp lực và stress cho cô. Những thay đổi về hình thể sau sinh khiến cô thường xuyên cảm thấy tự ti và lo lắng về vẻ ngoài của mình.

Trong giai đoạn khó khăn đó, Tăng Khánh Chi cho biết cô đã nhiều lần hỏi ý kiến chồng mình, Quang Minh, về việc có cảm thấy cô có vẻ ngoài không đẹp như trước đây nữa. Tuy nhiên, Quang Minh đã rất tâm lý và tinh tế khi động viên vợ không nên quá lo lắng về điều đó. Anh cho cô đi làm đẹp và cùng cô tập thể dục, chơi pickle ball. Nhờ sự đồng hành và hỗ trợ của chồng, Tăng Khánh Chi đã giảm cân một cách hiệu quả và lấy lại sự tự tin.

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng mà Tăng Khánh Chi đã thay đổi để giảm cân. Từ việc ăn nhiều để có đủ sữa cho con bú, cô đã chuyển sang ăn vừa đủ và khoa học sau khi chơi thể thao. Sự thay đổi này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn giúp cô có một lối sống lành mạnh hơn.

Nữ ca sĩ nhấn mạnh rằng cô tin tưởng vào việc yêu bản thân và chính vì thế mà cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Cô cũng bày tỏ sự biết ơn với chồng vì đã luôn ở bên cạnh và ủng hộ cô trong suốt quá trình mang thai và sinh con. Quang Minh không chỉ là người hỗ trợ tinh thần mà còn rất chu đáo trong việc chăm sóc con.

Không chỉ Tăng Khánh Chi, Quang Minh cũng là một người bố tận tâm và dành nhiều thời gian cho con. Cô cảm ơn anh vì đã luôn bên cạnh và chia sẻ những khó khăn cùng cô. Bên cạnh đó, một chút thông tin bên lề về showbiz cũng được chia sẻ khi nhắc đến Quang Lê và những lùm xùm không đáng có trong quá khứ của anh.

Trong nỗ lực thu hẹp khoảng cách chăm sóc sức khỏe tại vùng đồng bào dân tộc thiểu số, đặc biệt là đối với nhóm phụ nữ mang thai và bà mẹ nuôi con nhỏ, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng cộng đồng đang được triển khai mạnh mẽ. Tại nhiều xã vùng sâu vùng xa, việc tiếp cận dịch vụ y tế cơ bản, đặc biệt là chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ và trẻ em, vẫn còn nhiều rào cản như khoảng cách địa lý, thiếu nhân lực, phương tiện và rào cản ngôn ngữ.

Trước những thách thức này, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng tại chỗ – ngay tại thôn bản – đã được triển khai nhằm đưa dịch vụ y tế đến gần hơn với người dân. Thay vì chỉ tập trung tại trạm y tế xã, nhiều địa phương đã tổ chức các đội y tế cơ động, phối hợp cùng cán bộ y tế thôn bản để cung cấp viên sắt, hướng dẫn thực hành bữa ăn dinh dưỡng, cân đo đánh giá thể trạng định kỳ và tư vấn chăm sóc thai sản tận nơi cho các bà mẹ.

Mô hình này không chỉ giúp phụ nữ dân tộc thiểu số được tiếp cận dịch vụ y tế đầy đủ hơn, mà còn góp phần nâng cao nhận thức cộng đồng về dinh dưỡng – điều vốn còn rất hạn chế tại nhiều vùng. Theo TS.BS Huỳnh Nam Phương, Trưởng Phòng Quản lý khoa học – Viện Dinh dưỡng, ngành Y tế và chính quyền địa phương đã và đang triển khai nhiều hoạt động nhằm nâng cao chất lượng chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ và trẻ em vùng dân tộc thiểu số.

Các hoạt động này gồm bổ sung viên sắt/axit folic định kỳ hoặc viên đa vi chất cho phụ nữ mang thai và sau sinh tại tuyến xã, tư vấn dinh dưỡng, chăm sóc thai kỳ, nuôi con bằng sữa mẹ thông qua mạng lưới cán bộ y tế thôn bản. Mô hình chăm sóc dinh dưỡng trong 1000 ngày đầu đời được áp dụng tại nhiều xã vùng III trong khuôn khổ của Dự án 7 Chương trình Mục tiêu quốc gia phát triển kinh tế xã hội vùng đồng bào dân tộc thiểu số và miền núi theo mô hình chuẩn.

Đến năm 2025, sau 3 năm triển khai, đã có 687 xã có mô hình đạt chuẩn trên tổng số 1354 xã vùng III toàn quốc. Một số địa phương còn phối hợp với tổ chức quốc tế như Tầm nhìn thế giới, Save the Children thực hiện mô hình ‘Câu lạc bộ dinh dưỡng’, hỗ trợ thay đổi hành vi tích cực.

Tuy nhiên, việc triển khai vẫn gặp không ít khó khăn về nguồn lực, nhận thức cộng đồng và tính bền vững. Vì vậy, rất cần sự hỗ trợ liên ngành và đầu tư lâu dài để đảm bảo hiệu quả. Cán bộ y tế thôn bản giữ vai trò nòng cốt trong mô hình này, họ là người đồng bào, hiểu ngôn ngữ, nếp sống và tập quán nên dễ dàng truyền đạt kiến thức dinh dưỡng và tư vấn sức khỏe một cách gần gũi, hiệu quả hơn.

Bên cạnh các dịch vụ y tế trực tiếp, một trong những yếu tố then chốt để nâng cao hiệu quả chăm sóc dinh dưỡng là truyền thông thay đổi hành vi. Nhiều bà mẹ người dân tộc thiểu số vẫn duy trì thói quen ăn uống đơn điệu, kiêng khem sai cách trong thai kỳ hoặc sau sinh, cho con ăn dặm sớm, dẫn đến thiếu vi chất nghiêm trọng.

Do đó, việc lồng ghép truyền thông về dinh dưỡng vào sinh hoạt cộng đồng là cách làm đang được một số tỉnh vùng cao triển khai hiệu quả. Chẳng hạn, tại các buổi họp bản, hội phụ nữ hoặc phiên chợ vùng cao, cán bộ y tế có thể phát tài liệu hướng dẫn, kể chuyện dinh dưỡng bằng tiếng dân tộc, tổ chức trò chơi kiến thức để giúp người dân dễ nhớ, dễ làm theo.

Dù còn nhiều thách thức, mô hình y tế lưu động và tư vấn dinh dưỡng tại bản đang chứng minh tính phù hợp với địa bàn vùng cao, vùng đặc biệt khó khăn. Việc đầu tư thêm nguồn lực, trang thiết bị di động và chính sách hỗ trợ cho cán bộ y tế thôn bản sẽ là yếu tố then chốt để mô hình này lan rộng, tạo nền tảng vững chắc cho chăm sóc sức khỏe bà mẹ, trẻ em vùng dân tộc thiểu số.

Gan nhiễm mỡ đang trở thành một vấn đề sức khỏe toàn cầu đáng quan ngại. Theo các nghiên cứu, khoảng 32% người trưởng thành trên thế giới mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), với tỷ lệ nam giới cao hơn nữ giới. Nếu được phát hiện sớm, NAFLD có thể được đảo ngược. Dưới đây là 6 cách giúp khôi phục sức khỏe gan.

Trước hết, hạn chế đường là chìa khóa quan trọng. Đường dư thừa, đặc biệt là fructose, có thể gây quá tải cho gan, dẫn đến tích tụ mỡ và viêm gan. Để giảm thiểu tác động tiêu cực này, bạn nên loại bỏ các nguồn đường dư thừa như nước ngọt, nước ép trái cây và thực phẩm chứa siro ngô hàm lượng fructose cao. Thay vào đó, hãy chọn trái cây nguyên quả để thỏa mãn cơn thèm ngọt. Việc giảm tiêu thụ đường không chỉ giúp giảm mỡ gan mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Thứ hai, áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn trong khoảng thời gian 8-10 giờ và nhịn ăn 14-16 giờ có thể kích hoạt quá trình tự thực, giúp loại bỏ các tế bào bị hư hỏng và hỗ trợ sức khỏe gan. Tuy nhiên, phương pháp này cần được áp dụng một cách linh hoạt và phù hợp với từng cá nhân, đặc biệt là những người có vấn đề sức khỏe nhất định.

Thứ ba, tăng cường vận động. Hoạt động thể chất là chìa khóa để đảo ngược gan nhiễm mỡ. Kết hợp giữa tập cardio và rèn luyện sức mạnh có thể tạo ra tác động đáng kể đến sức khỏe. Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn cải thiện chức năng gan và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Thứ tư, bổ sung protein và chất xơ. Protein giúp kiềm chế cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều, trong khi chất xơ hỗ trợ sức khỏe đường ruột và giảm hấp thụ chất béo. Việc bổ sung đầy đủ protein và chất xơ vào chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm thiểu rủi ro mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Thứ năm, tránh carbohydrate tinh chế. Cắt bỏ các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì và bánh ngọt, thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt và rau củ chứa tinh bột. Việc giảm tiêu thụ carbohydrate tinh chế có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực lên gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cuối cùng, giảm cân dần dần. Thừa cân và béo phì có thể góp phần gây ra gan nhiễm mỡ. Giảm chỉ 5-10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể mỡ gan. Hãy đặt mục tiêu giảm cân thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe gan và sức khỏe tổng thể. Để được tư vấn cụ thể, bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại đây.

Gan nhiễm mỡ là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Một số loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có thể giúp phục hồi các tổn thương gan và đẩy lùi các triệu chứng của bệnh.

Bưởi là một trong những loại trái cây được khuyên dùng cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, quả bưởi giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện sức khỏe của gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bưởi có thể giúp giảm viêm gan và cải thiện chức năng gan.

Quả bơ cũng là một lựa chọn tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ. Bơ giàu cholesterol HDL (có lợi), giúp giảm lipid máu và ngăn ngừa tổn thương gan. Acid béo omega-3 trong bơ cũng giúp làm chậm tiến triển gan nhiễm mỡ và sửa chữa tổn thương gan. Hơn nữa, bơ còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Quả việt quất là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và anthocyanin, có thể giúp khắc phục các vấn đề về gan, đặc biệt là bệnh gan nhiễm mỡ. Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và giảm viêm gan.

Chuối là một nguồn cung cấp vitamin B6, C và A dồi dào, và cũng chứa nhiều tinh bột kháng, rất tốt cho sức khỏe của lá gan. Chuối cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm tải cho gan.

Nho đỏ chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giải độc gan, tăng cường chức năng gan và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Resveratrol cũng có thể giúp giảm viêm gan và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cam và chanh cũng là những loại trái cây có ích cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Chúng giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất và acid citric, giúp làm giảm lượng mỡ trong máu và bảo vệ tế bào gan. Hơn nữa, cam và chanh cũng chứa nhiều nước, giúp thanh lọc cơ thể và giảm tải cho gan.

Táo là một loại quả quen thuộc với hương vị thơm ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Táo chứa chất xơ và có thể giúp giải độc gan. Các chất chống oxy hóa trong táo cũng giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và giảm viêm gan.

Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn vặt, đồ cay, đồ nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn và đồ hộp. Uống nhiều nước là biện pháp đơn giản và hiệu quả để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá nhiều nước để tránh hiện tượng đi tiểu thường xuyên.

Cuối cùng, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần duy trì khám sức khỏe định kỳ và thực hiện hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về những gì nên ăn, nên kiêng để khắc phục các vấn đề về gan. Việc tuân thủ chế độ ăn uống và điều trị sẽ giúp cải thiện sức khỏe gan và giảm thiểu các biến chứng của bệnh. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các bệnh lý gan tại các trang web y tế uy tín như Mayo Clinic hoặc Liver Foundation.